瘦脸最有效的食物(瘦脸食物排行榜8强)

本文主要为大家介绍瘦脸最有效的食物(瘦脸八大食物)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

有人觉得脸圆肉肉的，给人一种可爱的感觉。但是大部分mm认为脸大是肥胖的象征，摄影更是雪上加霜。所以很多mm都想做个犀利的小V脸。但是，你知道圆脸有很多种不同类型，不同类型有不同的瘦脸方法吗？今天，边肖教你如何对症下药。

三种脸型有什么瘦脸技巧？

一、肌肉发达的胖脸

1.特点:

导致肥胖的另一个因素是面部咬肌的发育。如果脸部头部发育不均衡，脸就会显得歪斜，很可能是一边大一边小。面部肌肉发达，大多是因为表情和长期饮食习惯的影响。比如说话和呼吸时的口型就与之密切相关。面部肌肉的松弛会让你的脸看起来像面团一样，会让你的脸部轮廓和肌肉毫无生气。这不仅与年龄和日常皮肤保养有关，还因为大多数肌肉型肥胖的人对事物过于执着，容易产生过大的压力，使其紧张，导致皮肤浮肿。

2、瘦脸妙招

面部放松练习

1)大嘴巴

尽可能张大你的嘴，在喊叫时做一个口型啊 "，保持这个动作10分钟左右，然后闭上嘴放松面部肌肉，重复3 ~ 6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。

2)撇嘴

闭上嘴唇，尽可能向右转动右嘴角，保持这个动作10秒钟。然后放松右嘴角，再把左嘴角尽量往左边转。重复以上动作，锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

3)吹气

微微翘起嘴唇，慢慢吹气让脸颊发胀，保持这个动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可以重复3次。这个动作可以锻炼脸颊的肌肉，增强脸颊皮肤的弹性。

第二，胖脸

1.特点:

身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。先胖是胖脸的重要标志。主要原因是不健康的生活习惯、营养摄入不均衡或过量饮用碳酸饮料、暴饮暴食，而皮下脂肪燃烧率低会导致面部多余脂肪堆积，导致面部皮脂腺的脂肪比肌肉多。结果脸当然胖了。因为胖脸是复合型肥胖，需要一段时间才能起到瘦脸的效果。

2、瘦脸妙招

1)面部按摩促进脂肪燃烧。

涂抹瘦脸霜，放松面部肌肉。按摩从下巴开始，到达耳朵，然后以额头为中心向外按摩。眼周按摩法是从鼻子到眼角两侧的旋转按摩。

用拇指抬起下巴两侧的凹陷处。头部的全部重量由大拇指支撑，即用大拇指托起头部，一次做3秒，3次。

2)健康饮食

蜂蜜加胡萝卜汁

它的制作方法很简单，早晚空腹喝一杯鲜榨胡萝卜汁就行，然后再补充。一勺蜂蜜，混合均匀吃下去，可以帮你重塑瓜子脸！

玉米冬瓜汤

冬瓜玉米减肥法可以消除水肿脂肪。冬瓜和玉米混合在一起做汁，可以起到瘦脸的作用。

三、水肿型胖脸

1.特点:

你早上起床时会觉得有点胀吗？晚上回家会不会觉得脚肿？如果有以上两种情况，属于 "水肿型脂肪脸 "，主要是体内失衡，精神紧张，或者摄入过多的盐和糖造成的。

2、瘦脸妙招

1)每天保证8小时充足的睡眠。

研究发现，每天睡八小时的人比不睡八小时的人瘦得多。;我睡眠不足。这是因为人在睡觉，身体的排毒工作才能有条不紊的进行。只要你体内的废物顺利排出体外，你就赢了。;不要太胖。所以想瘦脸的MM一定要保证每天8小时的睡眠来保持身材。

2)交替冷热面应用

方法:先用热毛巾敷脸，再冷敷，重复3次。热敷和冷敷脸的时间要按照1: 2的比例分配，至少要敷15分钟。

原理:冷热交替敷脸可以使血管收缩、扩张、再收缩，促进皮肤的血液循环，促进面部多余水分的排出。

3)瘦脸食谱

芝麻:

新鲜芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等。，对皮肤光泽和弹性非常有效，吃半熟时效果最好。

柿饼:

柿饼是省客家人的特产，可以当零食，也可以当烹饪食材。它的干燥和适中的硬度使它成为一种既有营养价值又有口腔活性的健康食品。

7种食物可以帮你轻松瘦脸。

瘦脸食品——豆芽

绿豆芽营养丰富，其中钾是消除水肿不可或缺的，豆芽还能增强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品！也可以试着把豆芽磨碎敷在皮肤上，这样可以去除皮肤的油脂，使皮肤光滑，还可以防止夏天晒伤。

瘦脸食品——柿子

它可以作为一种小吃或烹饪配料，它是干燥的，硬度适中，这使得柿子成为一种既有营养价值又有口腔活性的健康食品。而且柿子味甘、湿、无毒，能润心肺、止咳化痰、清热止渴、健脾润肠，是非常健康的食物。

瘦脸食品-纳豆

易于保存的纳豆是日本早餐的必需品之一。尽管许多年轻人不喜欢。;不喜欢纳豆的味道，富含钾的纳豆可以说是日本健康长寿食品之一。近年来，日本医学家和生理学家研究发现，大豆的蛋白质是不溶的，但制成纳豆后，就变成可溶的，并产生氨基酸，而原料中不存在的各种酶会被纳豆菌和相关细菌产生，有助于胃中的消化和吸收。

瘦脸食物——胡萝卜

相当有营养的胡萝卜被认为是许多人没有的东西。;他们小的时候不喜欢吃东西。但是你知道吗？胡萝卜有瘦脸的作用，每天早上，喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁美容养颜！胡萝卜含有丰富的维生素，能刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤变得嫩滑红润，对美容健康有独特的功效。

瘦脸食品——芹菜

芹菜是瘦脸食物的冠军。一根大芹菜大约含有4 ~ 5卡路里的热量，但咀嚼它需要5 ~ 8卡路里的热量，进入胃大约需要5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了自身提供的热量，这才真正叫做 "你吃得越多，就越瘦。

瘦脸食品——冬瓜

经常食用冬瓜可以减脂消肿，是瘦脸食品中的佼佼者！如果持续吃一到两个月，效果会逐渐见效！另外冬瓜汤可以达到更理想的瘦脸效果。

瘦脸食品-蜂蜜

蜂蜜有排毒、美容、瘦脸的功效。每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，对消除面部浮肿很有帮助！另外，早上喝一杯蜂蜜可以有效缓解便秘，是排毒减肥的好方法。

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