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1.方便面
方便面不仅方便快捷,而且很好吃。但是方便面脂肪高(因为做的时候都是油炸的),汤粉含有味精,还是少吃为好。馋方便面的人可以选择吃不油炸的方便面,比如方便米粉、通心粉或者粉条。汤粉只要一半就可以减少味精的摄入。
2.炸薯条
薯条本身是碳水化合物食物,脂肪很少,但是一旦炸成薯条就另当别论了。一小袋薯条含220卡热量和12克脂肪,几乎相当于一个汉堡。去汉堡店买东西吃,可以选择一杯苏打水,一个汉堡,比套餐便宜。
3.油条
油条的脂肪含量非常高,就像炸薯条一样。每根油条有220卡路里,其中大部分也来自脂肪。
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