中老年人该如何护肤养颜保湿(中老年人怎样护肤最有效)

侯云飞美容护肤

中老年人该如何护肤养颜保湿(中老年人怎样护肤最有效)

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中老年人唐t似乎不太重视化妆品，市面上专门针对老年人的护肤品也不多。那么，中老年人应该如何养美呢？

选择适合自己的护肤品。

皮肤科医生认为，老年人在选择护肤品时，应首先选择营养丰富的，以减缓皮肤松弛、皱纹、皮下脂肪流失、汗腺和皮脂腺萎缩等衰老现象。此外，老年人还需要性质温和、敏感性低的护肤品，能进一步防止皮脂和水分流失，保持皮肤弹性。

天然中草药提取物。中草药通过对人体的全面调理，可以促进皮肤的新陈代谢，促进血液循环，提高皮肤的抗病能力，使皮肤更加水嫩健美。比如含有人参的护肤品，含有多种维生素、激素和酶，能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环，对皮肤起到保湿和调理的作用；花粉含有多种氨基酸、维生素和人体必需元素，能促进皮肤新陈代谢，使皮肤柔软，增加弹性，减少面部色斑和小皱纹；珍珠含有24种微量元素和角蛋白肽，能参与人体酶的代谢，促进组织再生，起到护肤、美容、抗衰老的作用。

维生素和水解蛋白等营养补充剂。维生素A可以防止皮肤干燥、脱屑；维生素c可以弱化色素，使皮肤变白；维生素E可以延缓皮肤衰老，拉伸皱纹。多种维生素综合使用可以更好的抗氧化，美容防皱效果更好。水解蛋白能与皮肤有很好的相容性和粘性，有利于营养成分渗透到皮肤内部，形成保护膜，使皮肤细腻光滑，减少皱纹。

隔离保护等级。由于新陈代谢缓慢，老年人的皮肤对外界环境的抵抗力相对较弱。空气污染和长期日晒可能会加速皮肤老化，使皮肤干燥，增加色素沉着。皮肤一旦受损，很难恢复，所以要加强对皮肤的保护，避免阳光直射和冷空气刺激。春季老年人皮肤容易脱水干燥，应重点选择保湿性强的化妆品，减少皮肤脱水。如果皮肤明显干燥，也可以选择油脂较多的护肤品，补充皮肤的水分和营养，保持皮肤湿润。

饮食美容，滋补外。

传统中医认为"肺主皮毛，而皮肤和头发的健康状况与呼吸系统有一定的关系。老年人肺气虚弱，经常感到寒冷。如果肺气虚使它们不能将气和津液散布在皮毛上，那么它们不仅对呼吸道疾病的抵抗力较弱，而且容易焦燥失泽，人也会出现衰老。

按照中医的原理，护肤首先要保护肺。许多新鲜水果富含人体所需的各种营养物质，能滋阴润肺，润燥生津，应多吃。中医食疗润肤首先要提到百合和黄芪，能清肺润燥养阴。热量；黄芪含有多种氨基酸，能促进皮肤新陈代谢，促进血液循环，提高皮肤抗病能力，使皮肤水嫩健康。中老年女性每天可以喝一碗百合枸杞粥，一杯黄芪茶。

锻炼保存一美容养颜，调理气血。

除了饮食，合理的运动也可以让你的脸更加红润有光泽。大部分老朋友都闲在家里，有大把的时间锻炼身体。据观察，自35岁以来，妇女和的肌肉力量几乎每年下降0.3%~1%，耐力明显下降。然而，从25岁开始，他们的脂肪平均每年增加1.5~2.5公斤，使他们的身体日益臃肿，缺乏活力。运动不仅可以强身健体，使身体变轻，还可以调节全身的血液循环，加速皮肤表面的新陈代谢，使面部看起来更加明亮健康。

除了体育锻炼，老年朋友不妨试试面部运动，即自我头部和面部按摩。皮肤老化是由血液循环减少、皮脂分泌减少、弹性下降等因素造成的。因此，老年朋友坚持每天晚上做皮肤按摩，可以用晚霜或按摩膏在面部和颈部做圆周按摩。强度不要太大，可以加快皮肤新陈代谢，增加皮肤光滑度，起到活血护肤的作用。

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