吃了能瘦腿的食物推荐(吃了能瘦腿的食物推荐)

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吃了能瘦腿的食物推荐(吃了能瘦腿的食物推荐)

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我们都知道减肥的关键是选择合理的饮食，对于想瘦腿的人来说，选择一些瘦腿的食物也同样重要。那么哪些食物瘦腿效果好呢？下面是一些让你吃瘦腿的食物推荐，供你了解。

紫菜

海藻中含有维生素A、维生素B1和维生素B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液平衡非常有益，可以帮助排出体内的废物和积水，从而达到瘦腿的效果。如果你想纤细玉腿，你可以 不要放手。

葡萄柚

独特的 "柠檬酸 "成分使新陈代谢更顺畅，热量低，但钾含量在水果中名列前茅。渴望加入小姐行列，先尝尝柚子的酸味吧！

(母鸡 鸡蛋

相信很多人对鸡蛋减肥都很熟悉。鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪。除此之外，它还含有烟酸和维生素B1，可以去除下半身的脂肪。

芝麻

芝麻中含有的亚麻籽油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥瘦腿就容易多了。此外，芝麻中含有丰富的维生素E，可以防止脂质过氧化物对皮肤的伤害，抵消或中和细胞中有害自由基的积累，使皙润泽，让你的双腿更加细腻光滑。

木瓜

木瓜是维生素A含量很高的水果，还含有丰富的维生素C和可溶性钙。木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。但是要记住，木瓜不适合孕妇和过敏体质的人。

苹果

苹果是大多数人都会选择的瘦身水果，因为它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，还能减少吸热。再加上苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿。当然苹果的热量不高，所以有一种专门吃苹果的苹果减肥餐。

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