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1.家族往往有肥胖史;
2.热量摄入过多是主要原因,尤其是吃太多甜食和油腻食物;
3.一些神经精神疾病,如脑炎、下丘脑疾病等,也会引起单纯性肥胖;
4、缺乏体育锻炼和体力劳动,以及疾病恢复期长期卧床休息等。,也可出现单纯性肥胖。
单纯性肥胖儿童通常表现为暴饮暴食,吃得很多,喜欢吃甜胖,活动懒散。儿童的皮下脂肪分布均匀,特别是脸颊、肩膀、和腹壁。四肢的特点是大腿和上臂粗,四肢细。
单纯性肥胖儿童更容易并发扁平足和内翻畸形。如果孩子 s体重达到标准体重的四至五倍,成年后还会并发动脉硬化、高血压、冠心病、脂肪肝等疾病。
因此,父母应该定期监测孩子的变化。;的体重和身高,从而使自己的体重保持在正常范围内。一旦孩子 s体重短时间内超过正常标准体重的20%,要带他去医院检查,确认是否有单纯性肥胖。
平时家长也要制定相关的生活规定,引导孩子养成健康的生活习惯。
1.一日三餐要定时定量,吃饭的时候要细嚼慢咽。另外,吃饭时不宜做其他事情,比如看电视;
2.适量运动,运动形式要多样化,如慢跑、软操、太极拳、乒乓球等。但应避免剧烈运动,以免食欲大增;
3.避免责备孩子。;的饮食习惯和过度干预,以免增加他们的精神负担。
4.在满足儿童基本营养和生长发育需要的前提下,限制摄入过多的脂肪和糖类;多吃新鲜蔬果,如芹菜、竹笋、蘑菇、苹果、香蕉、木瓜等。
这 "蘑菇豆腐汤全球医院网专家推荐,具有降低胆固醇、血压、血脂的功效,适合肥胖儿童。
食谱:蘑菇豆腐汤
材料:(南方)豆腐200克,香菇50克,冬笋50克,油菜50克。
调料:盐2g。
练习:
1.香菇洗净,用温水浸泡,切片;
2.豆腐切块,用开水略焯一下,捞出沥干;
3.冬笋切片,油菜切段;
4.将锅放在火上,倒入香菇水烧开,再放入冬笋、香菇、豆腐块;
5.菜快熟时,放入油菜,加盐,略煮。
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