身体的衰老(身体衰老有哪些表现)

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一、:做女人真好。

当给女性带来快乐的时候，本身却陷入了各种危险之中。目前，乳腺癌已经取代宫颈癌成为危害妇女的第一大恶性肿瘤。;美国人在的健康和生活。

是女性最脆弱的部位之一，也与女性衰老密切相关。人工流产会增加患乳腺癌的风险；即使是蕾丝和尼龙太多的也会导致哺乳障碍。

提示:按摩自查必不可少。专家提醒，一旦过了30岁，每个女性都应该学会自己检查。如果洗澡，睡觉的时候用手指摸，顺时针方向做，不要太用力。最后，对于的中央部分，如果发现有肿块或者异常的地方，去乳腺专科检查，找医生帮忙做最后的判断。

二、腰部:减负减重很重要。

成年女性，尤其是中老年女性，容易受到腰腿痛的困扰。可以说女性一生都在和腰痛做斗争。女性在十几岁开始来后，支撑脊柱的肌肉很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成弯背的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加，姿势不良，都会导致腰痛。产后骨盆关节韧带松弛也会引起长期腰痛。绝经后骨质疏松、脊椎变脆、腰部弯曲也会导致腰痛。

提示:避免久坐，加强腰部锻炼。女性不妨做腰部运动，比如倒着走，瑜伽，慢跑。同时，他们还可以经常在睡觉前在床上扭腰，做燕子飞练习。对于久坐的上班族来说，可以每天定时做扩胸运动，还有后仰和引体向上。

三、心脏:发病率不低于男性。

不像人类的印象中，女性的心脏病发病率并不比男性低，只是女性第一次患心脏病的年龄比男性晚10年，但一旦得了，往往是致命的。心脏一旦不舒服，往往会出现呼吸急促、身体疲劳、下颌疼痛等症状，通常会持续数小时。这种情况更常见，尤其是在更年期，因为在这个时候，女性体内的雌激素s体减少，防护功能相对减弱。

小贴士:体重的起伏会损害心脏。体重的起伏让女人s的心更加受到威胁。有研究指出，如果女性一年内体重减少或增加超过5公斤，心脏会明显受损，但逐渐减肥对身体健康有利。

四、头发:过度烫染风险大。

有研究指出，如果女性一年染发次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高出26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的一项调查发现，使用黑色染发剂超过25年的女性患病风险增加一倍。据报道，染发引起的接触性皮炎在染发人群中。占10%左右。

小贴士:一年烫染不超过两次。因为纯天然的染发剂几乎不存在，所以专家建议一年染发不要超过两次。染发前一定要做皮肤测试；不要使用放置半年以上的染发剂；如果你想追求时尚，你d最好选择当地亮点；头皮有伤口、慢性病、即将怀孕或怀孕的女性不宜染发。

第五，韧带:天生脆弱，容易受伤。

与男性相比，女性更容易拉伤膝盖、脚踝等关节的韧带。这是因为女性的臀部很宽，这使得韧带承受太多的力，所以女性她的韧带天生就比男人脆弱得多。第二，女人和男人。;美国人的运动反应通常比男性慢。;当有危险时，他们可以不能及时得到解脱，所以他们更容易受伤。韧带一旦拉伤，需要几个月才能痊愈。

提示:前后注意防护。中医专家指出，期间和后一周韧带是最脆弱的，如果保护不好，容易造成女性衰老。中医专家建议，女性在经期应少做反应快、准确度高的运动，以及跳舞、打球等需要左右移动的运动，尽量避免提重物；每天起床后做全身拉伸，可以唤醒肌肉，软化肌腱、韧带和关节。

六、脚:需要二次解放。

穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险是男性的两倍！同时，因为60%的身体的压力放在前脚的手掌上，久而久之，可能会导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋还会对膝关节和脊柱产生不良影响，导致这些部位骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意缓冲。

小贴士:

1.尽量少穿特殊形状的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，以免脚部受力不均。

2.楔形鞋是最好的。3cm左右的坡跟鞋刚好符合正常人的足弓，走路时更舒适，更有安全感。

3.买鞋的时候要保证有一定的缓冲能力(鞋底越厚，鞋底越薄，越伤脚)，或者在鞋里放个缓冲垫，减缓震动。

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