夏季祛湿排水美白的4大方法有哪些(夏季祛湿排水美白的4大方法是)

许宝财美容护肤

夏季祛湿排水美白的4大方法有哪些(夏季祛湿排水美白的4大方法是)

本文主要为大家介绍夏季美白祛湿排水四法是什么？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

潮湿在夏天尤其盛行，不仅让我们体重增加，还会引起很多苦夏的症状，比如口干舌燥，精神不振等等。想要健身，享受夏天，关键是祛湿排水。

方法一:少盐帮助肾脏排水。

盐吃多了必然会导致水分摄入多，很多嘴重的人都不苗条。很多科普文章经常提醒人们夏天要多补充一些咸的白开水或者咸的饮料，这是正确的。但这主要是针对夏季从事剧烈运动和体力劳动的人群，对于很少出汗的白领可能不太适合。因为体内摄入的盐主要通过肾脏排泄，当摄入的盐过多或肾脏发生病变时，摄入的过多钠就无法及时排出。当血液中钠离子浓度升高时，更多的水进入血管，容易导致水钠潴留和水肿。虽然你不不要吃太多，你看起来比别人大。如果你不t出汗过多，夏季仍应坚持低盐饮食(世界卫生组织建议每人每日盐摄入量不超过6克)，尤其是肾病患者。

方法二:按摩引流。

说起引流，最容易联想到的懒招就是洗。这种被动发汗的方法不适合炎热的夏天，尤其不适合频繁使用。因为可以加快血液循环，排除体内的湿气，所以时出汗过多不利于心脏健康。事实上，与相比，温水浴和一点按摩是更健康的排水。温水浴可以让身体微微出汗，再配合简单的按摩，不仅可以起到排出体内湿气的作用，还是一种很好的放松。如果你有时间，一周一次bodySPA通过专业按摩师的理疗，可以获得更好的排毒排水效果。夏季运动后，出汗后可以用接近体温的温水洗澡，辅以具有排水作用的植物精油，有助于缓解疲劳，更快放松身心。

方法三:适当午睡，让身体更轻盈。

专家认为，良好的睡眠也可以使我们的身体更轻。因为过度劳累容易消耗气血，气血不足会进一步加重水湿郁结。夏天，白天长，夜晚短。另外，很多工作繁忙的职场人士晚上都会加班，所以晚上的睡眠时间往往不足。要特别注意劳逸结合。对于白领来说，适当的午睡可以补充晚上睡眠的不足，让大脑和身体系统得到放松和休息，下午的工作效率也能大大提高。使用公司的休息室，在沙发上小睡一会儿，或者去附近的美容院做个面部睡眠，即使它只是在你的办公桌上小睡一会儿。对于那些能够由于客观条件所限，中午不能好好午休，更重要的是晚上要保证充足的睡眠。

方法四:排水减肥，从健脾开始。

脾虚的人往往比其他人更容易淋湿，体重也更重。更重。传统中医认为，脾有"运化水湿。脾胃受损后，它可以不能正常运输，水和湿气会停留在里面。体内大量湿邪堆积后，身体沉重，腹胀甚至腹泻，早上眼皮浮肿等不适都找上门来。夏天来了，如果吃太多冰淇淋和冷饮，会加重脾虚问题，让体重问题更深。专家提醒，除了吃山药、红枣等健脾食物，爱吃冰淇淋的你也要管住自己的嘴。即使吃，也最好是中午前后吃，禁止早上刚起床后或晚上睡觉前吃。另外，冰水也不要喝。

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