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公孙婉儿美容护肤

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秋季防晒祛斑的第一步是早上一杯番茄汁。

我已经睡了8个小时以上，也就是说我的皮肤已经有8个小时没有主动吸收水分了，所以这个时候皮肤肯定会有干燥的感觉。每天喝一杯番茄汁，可以获得我一天一夜所需的一个半维生素A。西红柿中含有大量的柠檬酸和苹果酸，有利于全身的新陈代谢。秋季防晒祛斑，促进胃液生成，加强油腻食物的消化。西红柿中的维生素P可以保护血管，防治高血压，改善心脏的工作。

西红柿的另一个重要贡献是，秋天多吃西红柿可以起到防晒祛斑的作用。德国和荷兰科学家的研究表明，如果每个人每天吃40克番茄酱，晒伤的风险会降低40%。还有，如果把西红柿碾成酱，敷在脸上15分钟左右，再用温水洗净，可以治疗晒伤的皮肤，饭前吃西红柿也有助于减肥。

秋季防晒祛斑第二步，出门前半小时涂防晒霜。

皮肤正常的人，SPF值在8-12。对光敏感的人，SPF值在12-20。如果只是上下班路上暴晒的上班族，SPF值可以在15以下；在野外玩耍、海边游泳时，防晒产品的SPF值要在30以上。如果你想去游泳，你最好选择防水防晒护肤品。另外，皙的人要选择SPF在30以上的防晒霜，防止出现斑点。皮肤较深者，秋季可使用SPF为15的防晒产品，平日防晒祛斑。

秋季防晒祛斑第三步，避开敏感食物。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等。如果吃多了，被紫外线照射后很容易长斑，加剧夏天紫外线对皮肤的伤害。鲨鱼鱼翅、鳗鱼、鳎鱼、冬瓜、菜花、面筋都含有秋季防晒祛斑的营养成分。多吃这些食物，可以从中吸收保湿防晒成分，满足食欲。

浆果含有丰富的维生素、钙、磷、铁和膳食纤维，不仅能帮助消化、缓解便秘，还能美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也逐渐被人们所了解。秋季如何防晒祛斑？饭后可以把草莓当自己的水果。

秋季防晒第四步，日晒后记得修复。

虽然在防晒霜和非敏感食物的帮助下，皮肤得到了很好的保护，但效果并不绝对。晚上，辛苦一天后。;工作、娱乐和疲劳，it该是你坐下来护理你被太阳晒黑的皮肤的时候了。使用天然芦荟是日晒后很好的修复，不仅能提供清爽的质感，更能对日晒后的肌肤起到修复、保湿、舒缓的效果。能舒缓镇静肌肤，快速补水。成分中的维生素A和E对抗自由基，防止皮肤老化。秋季防晒祛斑的好选择！

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