两款夏天减肥套餐(两款夏天减肥套餐有哪些)

张南北美容护肤

两款夏天减肥套餐(两款夏天减肥套餐有哪些)

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炎热的夏天少吃油腻的食物。

减肥的人对食用油很有讲究，摄入过多的油是让他们变胖的因素之一。

食用油中的脂肪对人体健康起着重要作用。在寒冷的冬天，身体需要大量的热量来保暖。在野外工作的人或重体力劳动者应该多吃油，因为他们消耗大量的热量。

在炎热的夏天，人们 s的食欲往往很差，而且由于出汗多，喝水多，胃液被稀释，消化功能降低，要少吃油。另外，患有肝胆疾病的人，胆汁分泌减少，脂肪不易消化，不宜多吃油。患有痢疾、急性肠胃炎、腹泻的人，胃肠功能紊乱，不宜吃油腻食物。

中年以后，人们可能会减少活动。如果他们不仅不注意锻炼，而且摄入过多的脂肪食物，就可能在皮肤下和心、肝、肾等器官外堆积大量脂肪，从而加速器官的早衰和病变，使血管硬化，引发高血压、冠心病等疾病。

夏季减肥饮食推荐

减肥，当然可以。;t "减少 "你的身体。为了平衡体重和营养，我们推荐两种减肥食品供您参考。

三丝夹菜

1、绿豆芽两头掐掉，青椒去籽洗净，切成细丝。竹笋切丝，葱和姜切末。

2、取锅放在火上，倒油烧热。先炒青椒和竹笋，再放入豆芽、葱、姜、盐，用料酒翻炒均匀，完全熟时加入少许醋。

炖豆腐

1.豆腐洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯一下，用冷水泡一下，捞出沥干水分；用刀刮去皮，洗净，切块。

2.将油加热至六七成热，将块煸炒至软，加入鲜汤、酱油、盐、葱花，煮滚两下，放入豆腐块，小火煨10分钟左右。豆腐鼓起时，改用高火，加入味精，淋上香油，即可食用。

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