冰淇淋味薯片(冰淇淋薯好吃吗)

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冰淇淋味薯片(冰淇淋薯好吃吗)

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事实上，充足的运动，多吃蔬菜和水果可以帮助女性朋友实现她们苗条的愿望。但是，同时，如果女性朋友不自觉地吃了一些让自己变胖的食物，你减肥的愿望肯定会落空。如果你不 don t不知道哪些食物会使你发胖。;不要谈论苗条的身材。所以，想减肥的女性朋友要多注意这些一夜爆表的食物。这些吃了会胖的食物是什么？下面，让 让我们一起来看看吧。唐 不要让这些隔夜食物毁了你来之不易的身体。

六种零食让减肥事半功倍

1.冰淇淋

冰淇淋是女性朋友夏天的最爱。但是冰淇淋含有大量的脂肪和糖分，吃多了无疑会导致肥胖。另外，冰淇淋虽然吃起来口感顺滑，但是吃到胃里这种冰冷的食物，会引起各种胃部不适，甚至更严重的胃病。而且，女性朋友在生理期要告别冰淇淋等生冷食物。所以，女性朋友要想告别无止境的肥胖，就和冰淇淋说拜拜吧！

2.薯片

好吃又香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱。娱乐的时候，朋友聚会的时候，闺蜜聊天的时候，总是少不了他们。此外，薯片是可以 一旦吃了就停不下来。但是薯片的营养价值并不高，而且含有大量的脂肪和热量。女性朋友如果吃多了，不仅会发胖，还会影响食欲。如果他们吃更多的薯片，他们肯定会变胖。所以，女性朋友要想保持苗条，一定要远离薯片。

3.饼干

饼干不仅味道香甜，而且非常饱满，非常适合作为休闲零食。但是饼干的脂肪含量很高，吃多了非常容易发胖，给身体造成负担。所以建议想健身的女性朋友不要多吃饼干，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁作为休闲食品。

4.色拉

很多女性朋友喜欢在水果蔬菜中加入大量的沙拉酱，这样会让食物更加美味，但同时也让热量和脂肪上升，而沙拉的热量很高，足以让女性朋友胖很多。所以正在减肥喜欢吃沙拉的女性朋友要慎重。

5.咖啡

咖啡是白领女性朋友的必备饮品。很多白领女性都很喜欢喝。其实咖啡本身并没有太多的热量和脂肪，主要是很多女性朋友在喝咖啡的过程中喜欢加入大量的糖和奶球。同时也带来了大量的热量。

6.果汁

各种果汁，口味各异，能补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨果汁。但是有一种果汁热量极高，就是罐装果汁饮料，里面添加了大量的糖使果汁含有更多的脂肪，并失去维生素和矿物质。所以喜欢喝果汁的女性朋友建议自己榨汁，尽量不要喝罐装果汁，以免发胖。

看完高热量食物，有没有低热量的零食？

1.黑面包

如果你不 不要讨厌黑面包的味道和口感，用它来充饥吧。黑面包是用小麦面筋做的，饱满营养，容易消化，对胃极其有益。其中的抗炎因子和膳食纤维还能有效清除肠道内影响睡眠的酸性物质，有利于肠道内益生菌的生长！

2、海藻

海藻中含有多种维生素和矿物质，尤其是碘和硒，可以帮助人体维持身体的酸碱平衡。经常食用可以防止缺碘引起的皮肤暗沉、头发干燥，减少体内脂肪的堆积，预防高血压、冠心病等症状。

3、新潮低脂米通

这里指的不是传统的米线或泰式米焦，而是低糖、低盐、不含肉松或花生、不油炸的健康米线，包括营养丰富、低脂健康的薏米，也被称为 "年糕 "。它的味道虽然清淡，但低脂饱腹，不容易吃多。是很好的零食，咬着吃更健康。

4.葡萄干

葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、B、E等维生素，不含胆固醇，具有益气补血的作用。经常吃还可以降低血液中的胆固醇含量。此外，葡萄干还可以补血，强身健体。;的筋骨，健胃，生津消渴，益气利尿，对健康非常有益！

5.烤鱼片和鱿鱼丝

烤鱼片干燥后水分含量下降，蛋白质、铁、锌含量不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量高，脂肪含量低。而且鱼脂肪中含有不饱和脂肪酸，是普通食物中所缺乏的，具有降血脂、提高智力的作用。不过，这些零食虽然好吃，但也要适当限量。

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