产妇减肥食谱(产后减脂餐食谱)

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产妇减肥食谱(产后减脂餐食谱)

本文主要为大家介绍孕妇减肥的饮食(产后饮食的饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

产后如何快速减肥:水煮鸡双菇

配料:鸡胸肉、香菇、金针菇、九层塔、白粉、鸡蛋。

调料:盐、酒、胡椒粉、蚝油、花生油。

方法:将鸡胸肉切成长条，用盐和酒腌制20分钟，然后用蛋液和白粉包裹。金针菇去根，香菇洗净，切块，九层塔洗净备用。锅里烧热油，放入鸡胸肉翻炒，再放入金针菇和香菇，再放入适量调料，再放入九层塔中再次翻炒。

产后如何快速减肥:鲜鲤鱼汤

材料:鲤鱼。

调料:盐、酒、姜。

方法:将鲤鱼洗净，鳃和内脏洗净，放入沸水中焯一下。锅中加水，烧开，放入准备好的鱼、姜等调料，小火煮15分钟，至鱼熟。

功效:鲤鱼含有丰富的蛋白质、钙、铁和多种维生素。鲤鱼汤热量低，营养丰富，适合产后妈妈喝。

产后如何快速减肥:哈密瓜杯

配料:哈密瓜、芹菜、胡萝卜、鸡蛋。

方法:哈密瓜洗净后，从顶部横着切开，去籽。打鸡蛋，加点水。将胡萝卜去皮，切成芹菜丁。将胡萝卜和芹菜拌入蛋液中，然后一起放入哈密瓜中。将哈密瓜放入蒸锅，盖上盖子，大火蒸至蛋液凝固。

产后如何快速减肥:萝卜虾

配料:胡萝卜、白萝卜、草虾、鱼片。

调料:盐。

制法:胡萝卜、白萝卜洗净，去皮切大块，草虾洗净备用。将胡萝卜、白萝卜、鱼片放入锅中煮熟，然后加入草虾翻炒，最后加入适量调料。

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