两种酸奶快速减肥的方法有哪些(两种酸奶快速减肥的方法)

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两种酸奶快速减肥的方法有哪些(两种酸奶快速减肥的方法)

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我们说酸奶是一种很好的减肥食品，因为它富含乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增殖双歧杆菌，抑制有害菌的活性，改善肠道环境，有效治疗慢性便秘问题。同时，酸奶也是乳制品。乳制品中的钙会减少甲状旁腺激素的量，从而阻碍酶的活性，减缓体内脂肪燃烧的过程。

红糖酸奶饮食

红糖对减肥有什么显著作用？红糖不仅能为人体提供能量，还含有白糖所缺乏的营养成分。而且红糖含有丰富的钾元素，消除水肿、降低血压的功效是白糖的550倍！另外，能巩固骨骼的钙高达240倍，能消除疲劳的镁，能改善脂质和糖代谢的磷，能预防贫血的铁，都是白糖的几十倍！每天少吃20克红糖，不仅会加重肥胖问题，还会抑制对甜食的食欲。结合酸奶，可以一起解决女性的肥胖问题！

盐水酸奶减肥材料:酸奶50-200g，红糖10g。

将酸奶倒入碗中，根据个人口味加入红糖，轻轻搅拌。红糖很容易溶解在酸奶里，两者充分混合后就可以吃了，一天一杯。也可以在超市买瓶装红糖糖浆来做，口感更爽滑！

盐酸奶饮食

如果你不 不太喜欢甜食，但是想尝试酸奶减肥法的你，不妨试试下面介绍的咸酸奶法！对于便秘的民间疗法，我们熟悉的是每天早上一杯盐水，所以盐和酸奶的搭配对于治疗顽固性便秘有很好的效果。此外，如果你在酸奶中加入足够的盐水，你就不会。;你不必担心糖的吸收。每天喝200毫升盐水酸奶也能增加饱腹感，抑制食欲。

盐水酸奶减肥材料:无糖酸奶100g，盐2g，矿泉水100ml。

根据个人口味将盐溶解在水中，用勺子搅拌使盐充分溶解。然后在盐水中加入无糖酸奶，慢慢搅拌完成。建议饭前喝，每天2杯。如果想味道更鲜美，加辣椒粉、花椒粉、咖喱粉、肉桂粉也不错。

在酸奶的选择上，建议买低糖或者无糖的酸奶，这样可以根据自己的需要来决定糖的摄入量。此外，酸奶饮食及。;关键是坚持。也许每天喝酸奶会累，不妨咸甜口味交替，每天喝出新花样。坚持就是胜利。

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