肥胖对心脏有哪些影响和危害(肥胖对心脏有什么影响)

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肥胖对心脏有哪些影响和危害(肥胖对心脏有什么影响)

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4月21日，国际奥委会沙马兰奇因心脏病突发急性冠状动脉供血不足去世，享年89岁。心脏病是困扰人类的慢性病之一，许多政治领袖和企业娱乐圈名人都深受其害。因此，首都医科大学附属安贞医院心血管十二科主任周玉洁教授为我们带来了 "加法和减法保护心脏。

"人心时刻都在运动，就像地球一样。;引擎与汽车。;整个身体。众所周知，汽车的发动机需要定期保养，以免发生事故，人体也是如此。然而，许多人只有在他们有心脏问题之后才来看医生。众所周知，一旦发生心梗，对心脏和全身的创伤是巨大的，难以补救。 "周玉洁教授说，从理论上讲，人的心脏可以跳动120-160年，但总是不可能尽一切可能。为什么？大部分是过度劳累造成的。不仅如此，英年早逝的人也不在少数。

"现在，在日本年轻人中有一种更流行的说法，那就是 努力学习，努力工作，尽情玩乐。;。我觉得他们对生活的态度是坚强的。 "周玉洁说年轻的时候，我是那么的绝望。我当时的口号是 做一支两端燃烧的蜡烛。;。这种斗志真的提升了我的生意。然而，这样的蜡烛虽然光亮，但寿命注定是短的。当我突然意识到这一点时，我决定改变我的生活节奏，并开始坚持 加法和减法。;。 "

所谓加减法，就是把生活中可以做或者不可以做的事情去掉。第一个减法是减少社交。 "我基本上推迟了出去吃饭。你觉得来回差不多三个小时，点餐，等菜，路上说话。多么珍贵。如果我把上班省下来的时间利用起来，就可以早点回家休息了。 "周玉洁说。

第二个减法是减少高峰时段外出。与其堵在堵车里，不如先工作或者休息一下，免得因为堵车着急上火，还能省汽油，吸很多汽车尾气。

第三个减法是少坐电梯。周玉洁说:"现代人出门大多打车，进楼找电梯。这种生活是非常不健康的，它使我们失去了许多锻炼的机会，所以我不 当我能爬楼的时候，我不坐电梯。经过一段时间的坚持，我不仅瘦了，体力也提高了。以前爬楼梯会气喘吁吁，现在爬楼梯轻如燕。 "

除了减法，还有几项加法要做。周玉洁说，第一项是吸收更多的健康知识。 "我经常出去讲课。有一次，我前面的演讲者是前副部长王陇德教授。那天我很早就到了，先坐下来听他讲。当时他在讲他的健身方法，举哑铃，做俯卧撑，唱京剧，增加肺活量...所以王教授的身材和体力都很好。这个研究对我触动很大。之后也坚持做俯卧撑，出去讲课。早点到，听听其他人的意见健康体验第一，虚心接受适合自己的。 "

第二个补充就是多走路。 "医生很难抽出时间做运动，所以有必要将运动渗透到工作和生活中。原来我的球鞋一年只能穿一次。后来我每次出差都带着球鞋和休闲裤，甚至出国都带着，一有机会就赶紧穿上。开会要穿正装，晚上就穿上运动鞋，在酒店外面来回走动锻炼身体。即使我没有。;我没有机会穿它，它将有助于我的健康，因为它提醒我时刻保持健康的意识。 "

心脏病专家比病人更焦虑。;获救时的家庭；手术，夜班，生活不规律；吃饭时又饿又饱，所以高血压时有发生。我是典型的A型人格，焦虑，刚毅，属于冠心病的高危人群。所以，当我急着要发火的时候，我会躲在办公室里，长长地吸一口气放松自己。做手术的时候，我尽量不看表，尽量不着急。我把每一次手术都当做人生中最重要的事情，完美的完成。虽然我才45岁，但我已经按照冠心病患者的饮食要求自己了——低盐无味，所以一次只吃八分；低脂低热量，不饿，容易感冒，所以多穿点，保持体温；多喝汤，可以少吃主食；每周吃10顿午餐后，我会自己制定食谱，保证多吃少吃肉。

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