睡前吃什么东西不会发胖减肥(睡前吃什么食物不会胖)

公孙婉儿美容护肤

睡前吃什么东西不会发胖减肥(睡前吃什么食物不会胖)

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错误的零食会让熬夜对身体的伤害加倍。不仅第二天上班会无精打采，嗓子和皮肤也会有问题，长时间会瘦下来。这是特别推荐的有助于疲劳恢复、美容、抗衰老的健康零食。既能安慰晚上刷牙时孤独的嘴巴，又能让你容光焕发！

吃出派对的感觉:樱桃番茄

信用-美白润喉

番茄富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的高手，小番茄的维生素C含量更高。

如果你和你的女朋友和男性朋友一起看电视剧，你可以做一个 "小番茄串 "带着满满的派对感，并在两个西红柿前放一块山羊奶酪装饰莴笋叶等绿叶。

晚上的好甜点:葡萄

信用-抗疲劳

葡萄的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素e的50倍，如果想让零食晚上甜，果断选择葡萄。唐 不要吐槽葡萄籽，因为葡萄籽中含有大部分抗氧化剂！

纳尼？又吃水果了？当然也有窍门。一张图片教你一个简单而有吸引力的 "酸奶葡萄馅饼。你需要做的就是多准备一瓶希腊酸奶，然后切好放在桌子上。

外国味道，外国味道是最外国的味道:谷物

功能饱腹感

燕麦片富含膳食纤维，比白面粉更有利于你的肠胃蠕动。燕麦片提供了大量的能量和强烈的饱腹感，可以你吃更多不健康的零食。

麦片粥很像早餐。晚上吃真的好吗？It it’不喜欢早餐改用隔夜麦片，也就是欧美的隔夜燕麦。做法很简单。总结一下，一层麦片加一层牛奶和酸奶，再铺一层麦片，再加牛奶和酸奶。水果是锦上添花，拍照的时候很好看。It 不加也没问题。放冰箱里，六七个小时后就可以直接吃了。上班前喝一小杯(300ml以内)，晚上就有吃的了。

熬夜之宝:藕粉

功能-养胃润肠

并不是说它营养价值高。其实莲藕淀粉的主要作用是提供热量，并没有什么特别的营养价值。之所以推荐，是因为它对胃的负担非常小。莲藕淀粉莲藕淀粉几乎是纯的长支链淀粉，比其他任何食物都更容易被肠胃消化。制作藕粉的事情可以在片头片尾和广告中解决。

为什么推荐藕粉？因为百搭！你加什么都好。可以撒一把黑芝麻，或者枸杞，碎杏仁也不错。你尝过葡萄干吗？边肖亲测，好吃到爆。

最轻的零食:海藻

去除功能毒素

你不 我不想吃甜的冷的食物？没问题，有海藻。它富含叶绿素，可以增强血液中红细胞的生成。另外还富含多种酶、矿物质、维生素，有清除人体垃圾的作用。

你怎么能忍受只吃几片海藻呢？！而且海藻吃多了可能会导致碘摄入过多，所以我们建议你:加一个鸡蛋。在煮蛋器里炖一个鸡蛋，加入两片手掌大小的方形海藻，切丝并拌入，不要 甚至不需要放盐。

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