瘦脖子教程(瘦脖子ps)

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瘦脖子教程(瘦脖子ps)

本文主要为大家介绍细脖子视频教程(细脖子ps)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

快速减肥方法百科给你带来快速减肥方法后，让 让我们来看看如何教你减肥。

1.抬头细脖子

a、坐在凳子上放松；

让头部向后倾斜，直到它能 不要再往后仰了，张开嘴，伸出舌头，停留10秒钟；

闭嘴，回到原来的位置，然后向前低头，直到它可以 t降低，停留10秒；

d、如此交替后仰弯腰30次。

这种方法可以拉伸颈部，同时改善短颈和粗颈。每天坚持练习。

2.扭你的头，瘦你的脖子

在家或者在办公室的时候，多扭扭头，左右扭扭头，尽量把头扭回来，带动脖子参与进来，增加颈部肌肉的运动，加速脖子周围的血液循环，加速脂肪的燃烧，对脖子瘦身很有帮助。

除了转头，还可以做转圈的活动，以脖子为中心，让头像外面一样转，可以慢慢转，让脖子得到充分的锻炼。

3、按摩瘦脖子

洗澡时，坐在浴缸里，这样热水就不会 t到脖子，停留一会儿，再起来，双手掐或压在脖子上是减肥的好方法。

早上洗脸的时候，先用冷热水交替洗脖子，加快脖子的血液循环，然后用手轻轻拍打脖子。

睡前可以在脖子上敷一个补水面膜，防止瘦下来产生很多皱纹。尽量用8cm高的枕头睡觉，避免睡觉时对脖子的压力。

4.侧着脖子。

a、坐在凳子上放松；

b、让头侧向右倒，用力下压，将右手尽量贴在右肩上，保持左耳指向天花板10秒钟；

c、换到左边练习最后一个动作；

d、这样左右交替弯曲做30次。

这种方法可以通过拉伸颈侧多余的脂肪来增加颈部的运动量，可以更快的瘦脖子。

以上内容就是细脖子视频教程(细脖子ps)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多细脖子视频教程(细脖子ps)相关内容。

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