不吃药的快速减肥方法(不吃药怎样减肥最快最有效)

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不吃药的快速减肥方法(不吃药怎样减肥最快最有效)

本文主要为大家介绍不吃药快速减肥法(如何不吃药最快最有效减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现在无论是社会还是MM自己都越来越注重外貌。所以很多MM选择吃减肥药减肥。结果不仅没有达到预期的效果，反而对身体造成了伤害。那么有哪些不吃药的减肥方法呢？是啊！今天边肖给大家带来的减肥法，不仅不用吃药，还能吃到好吃的。有这么好的减肥方法吗？让 现在让我们和边肖一起去看看吧。

不吃药的减肥方法

首先，苦瓜菠萝苹果汁

材料:苦瓜1个、菠萝1个、青苹果1个、蜂蜜适量。

练习步骤:

1.苦瓜洗净，切块，去籽，切成大块。

2.将菠萝去皮，切成大块。

3.青苹果洗净，切块，切成大块。

4.将苦瓜、菠萝、青苹果一起放入榨汁机中，加入一杯矿泉水捣碎榨汁，倒出，倒入蜂蜜中，搅拌均匀，倒入杯中即可饮用。

二、果味糯米梨

配料:糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜枣、葡萄干、甜玉米仁等。

练习:

1.糯米提前泡一晚，充分沥干水分。拌入冰糖粉(或冰糖或白糖)入锅蒸20分钟左右；

2.将蜜枣(切成小块)、葡萄干、玉米粒等混合。成蒸糯米；

3.将梨洗净，切下一段梨柄，挖出梨核，留下周围约2cm厚的果肉；

4.将混有干果的糯米放入梨中压实；

5.盖住伤口盖子 "蒸5-8分钟(SAIC后)。冷藏吃味道更好。

三、燕麦南瓜减肥粥

材料:燕麦30克，大米50克，南瓜1个。菊花，盐，适量。

练习:

1.将南瓜洗净，去皮，切成小块。将大米洗净，放入水中浸泡半小时。

2.将锅置火上，将米放入锅内，加水500克，大火烧开，煮20分钟。然后加入南瓜块，小火煮10分钟。加入燕麦片，继续小火煮10分钟。熄火后加入盐、葱花等调料。

第四，泰国黄瓜泡菜

材料:黄瓜配适量盐、胡椒粉、冷水、苹果醋、泰式鱼露配少量鲜姜、胡椒、洋葱、新鲜罗勒、薄荷和新鲜柠檬汁。

练习:

1.将黄瓜切成你喜欢的任何形状，放入中等大小的罐子里；

2.倒入适量苹果醋、少量泰式鱼露、盐和胡椒粉，搅拌均匀后腌制。

3.腌制一段时间后，加入鲜姜、花椒、葱花和冷水，密封盖子，冷藏20分钟左右。

4.想吃的时候，用新鲜的罗勒、薄荷、香菜装饰，装盘食用。

功效:泡菜是一种发酵食品，对肠道有益，会加速排除肠道内的毒素。适合夏天减肥。这种黄瓜泡菜的创意来自泰国，制作起来又快又简单，但是需要准备一些泰国菜常用的调料。

五、黑木耳烤草鱼材料:黑木耳100克，草鱼250克，植物油300毫升(实际用量约50毫升)，葱花、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。

练习:

1.将水发黑木耳去蒂，用清水冲洗干净，沥干水分；

2.将鱼洗净，切成薄片，放入盘中，放入黄酒和精盐，腌制一会儿，取出鱼片，用湿淀粉浆备用。

3.炒锅放植物油，烧至七成热。将鱼片放入炒锅中滑过，捞出沥干油。

4、炒锅大火，留底油烧热，放入葱花和姜末炒锅，放入鱼片，放入黑木耳和黄酒，快速翻炒片刻，放入鲜汤烧开，用湿淀粉勾芡，放入精盐和味精，翻几下，撒上胡椒粉，即可食用。

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