减脂草莓(草莓的减肥效果)

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减脂草莓(草莓的减肥效果)

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贝克汉姆 她深爱的妻子维多利亚用草莓减肥来宣扬她的成功。从此，在很多时尚MM眼中，草莓不再只是一般意义上的水果。

草莓，又称红莓、覆盆子、碎莓等。，是蔷薇科草莓植物的总称，全世界有50多种。草莓起源于欧洲，20世纪传入。今天，美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。草莓在我国种植时间不长，多在城市郊区种植，北京、天津、沈阳、杭州等地产量较多。

草莓是多年生草本植物，其果实由花托发育成肉质聚合果，不同于一般果实由子房发育而成。外观心形，味美嫩滑，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。它不仅有颜色，还有普通水果没有的怡人香味。是一种色、香、味俱佳的珍稀水果，因此常被誉为水果皇后。 "

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C，每100克草莓中含有60毫克。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使通畅。草莓 s的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会上火。是一种老少皆宜的健康食品。

吃草莓有很多种方法。如果草莓与奶油或鲜奶混合，味道极佳；将洗好的草莓用糖和奶油捣成草莓酱，冷冻后是一种凉、甜、香、美的夏季食品；草莓酱是一种很棒的食物，比如做元宵馒头和面包馅。草莓还可以加工成果汁、果酱、果酒和罐头。

中医认为，草莓性凉、酸、无毒，有润肺生津、清热凉血、健脾解酒的功效。以下方药可供参考:

1.如遇腹胀、食欲不佳，可饭前吃草毒60克，一日三次；

2.牙龈出血，口舌生疮，小便少黄时，可将鲜草莓60克捣碎，用凉开水冲服，每日三次；

3.干咳无痰，久之不愈时，可用鲜草莓6克，冰糖30克同炖，每日三次；

4.如遇热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑，可将鲜草莓洗净榨汁，早晚各一杯；

5.如果酒后感到头晕，可以一次吃100克鲜草莓，洗干净后吃一次，有助于醒酒；

6.营养不良或病后体弱消瘦的人，可将洗净的草莓榨汁，加入等量米酒拌匀制成草莓酒，早晚各饮1杯。

草莓代餐食谱

草莓炒玉米开心果。

特点:酸甜口味，操作简单，热量低，很受女生欢迎，内含开心果热量适中，可以使用。支付午餐代餐费用。

材料:甜玉米仁150克，草莓200克，开心果150克，油少许，糖少许。

步骤:

1.将草莓切片，开心果去壳。

2.大火烧热油，依次放入开心果、甜玉米仁、草莓。

3.加入糖，稍微翻炒，即可食用。

技巧

1.因为食材都是熟的，稍微炒一下就好了，软了就不好吃了。

2.如果做午餐代餐，晚上做，第二天中午微波炉一转就可以吃了。

2草莓豆腐乳

特点:牛奶香味浓郁，营养丰富。正在减肥的女生可以考虑把它作为晚餐的代餐。

材料:嫩豆腐200克、草莓250克、蛋清2个、鲜奶(250毫升)一杯、熟油少许、生粉少许。

步骤:

1.嫩豆腐和草莓切块，蛋清放碗里备用。

2.将切好的嫩豆腐、草莓和蛋清放入碗中，搅拌均匀。

3.加入牛奶和生粉。

4.放入微波炉中，大火加热3分钟。

5.取出后，倒掉多余的水，放在盘子里。

技巧

1.如果喜欢甜又怕胖，吃的时候可以加一点蜂蜜。

2.三餐一餐就够了，减肥要循序渐进。通过饥饿减肥容易反弹。

加点草莓，甜点热量减半！

技巧

现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补和调理作用。草莓不仅能预防坏血病，还能预防动脉硬化和冠心病。草莓中的维生素和果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高血脂有一定的作用。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液疾病也有辅助治疗作用。草莓是富含单宁酸的植物，能吸附和阻止体内致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

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