肤色暗黄吃什么调理(肤色暗沉黄饮食怎么调理)

侯云飞美容护肤

肤色暗黄吃什么调理(肤色暗沉黄饮食怎么调理)

本文主要为大家介绍皮肤暗黄吃什么(暗黄饮食如何调整)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一白遮百丑，一黑毁一切。女孩s肤色差，暗黄粗糙，让人看起来真的很差，甚至有这个年纪的沧桑感。你要好好调整自己的肤色。不仅依靠营养丰富的护肤品，还可以通过食补帮你改变肤色，让你的脸红润有光泽。如何通过食补来培养好气色？经常吃以下美容润色的食谱，皮肤的暗黄状态会慢慢消失。

1.滋润山楂茶

山楂具有极佳的保健作用，能有效降低胆固醇、降血压、镇静、利尿、舒张血管。经常喝山楂茶可以促进面色红润，改善面色暗黄粗糙。准备五个山楂，少量蜂蜜和纯净水，将山楂清洗干净，切成小块，用纯净水煮熟，煮熟。食用时加入少量蜂蜜调味。每天喝一小碗山楂茶，暗黄的面色很快就会得到改善。

2、高维生素果蔬汁

如果想通过食补来改善粗糙暗黄的肤色，女生可以多吃一些维生素含量高的水果蔬菜，富含维生素C和维生素E的水果蔬菜，可以促进皮肤的新陈代谢，有效改善暗沉的肤色，使皮肤迅速，特别是对于体内代谢功能紊乱引起的暗黄肤色，有极好的缓解作用。

准备一个西红柿、半根黄瓜、半个柠檬和少许蜂蜜，西红柿洗净切成小块备用；将黄瓜洗净，去皮，切成小块备用；将柠檬去皮，切成小块，将所有材料放入榨汁机中榨汁，然后加入少许蜂蜜调味即可饮用。每天一杯高维生素果蔬汁，可以让你的脸更加红润有光泽。

3、嫩玉米粥

玉米是富含维生素E的食物，维生素E是维持皮肤弹性、提亮肤色的必需营养素。女生经常吃玉米可以改善暗黄肤色。常吃玉米粥，营养丰富，易消化，还能有效滋润皮肤。

准备适量的玉米粒和大米，将大米洗干净，放入锅中，加入适量的水，然后加入洗干净的玉米粒，一起煮成粥，就可以喝了。女生可以选择新鲜玉米粒煮粥，而磨碎的玉米糊粉维生素E没有新鲜玉米粒高。每天一碗玉米粥，可以逐渐吃到皮肤光滑细嫩，全面改善皮肤暗黄粗糙。

改善肤色的两个好饮食习惯

1.多喝水。在体内缺水的情况下，皮肤一定是非常暗沉发黄的。身体内部没有水分，不仅身体的新陈代谢会受到影响，皮肤的新陈代谢也会受到影响，皮肤的新陈代谢会受阻，肤色也不会很好。所以，女生每天要多喝水，至少八杯水，多吃新鲜水果蔬菜，才能有效保持健康的肤色。2.适当喝点红酒。红酒有保健润肤的功效。平时适量喝点红酒，有助于改善肤色，促进面色红润。如果配合红酒面膜，保湿效果会更好。

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