经期吃什么排毒(经期吃啥排毒最有效)

郑远东美容护肤

经期吃什么排毒(经期吃啥排毒最有效)

本文主要为大家介绍经期吃什么排毒？(经期排毒最有效的方法是什么)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

妇女与健康期是排毒的好时机，女生要抓住这个机会给身体排毒。我们可以通过调节食物来达到排毒的效果。那么，女性经期吃什么食物可以大大提高排毒的效果呢？接下来，边肖将向你介绍九种食物。

红豆灌木

红豆有一个伟大的使命，就是关爱我们的女性，在我们需要的时候无私的付出一切。我们失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。(尤其是量多的)因为来潮失血。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

无花果

无花果没有热量，有很多对人体健康有益的物质，特别是对皮肤。女性经期可以把无花果当零食吃。

红糖

红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使更加顺畅。

苹果

苹果被誉为各种水果之王。其实对于经期女性来说，西瓜可能太凉，荔枝可能太生气，但是吃苹果不仅可以缓解经期疼痛，还有助于睡眠。苹果应该是所有女性经期都特别适合吃的一种水果。

黑木耳红枣饮料

木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。该饮料能补中益气，养血止血，美容养颜。适用于过多、贫血、体虚者。

红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢煮。豆子和山药熟了就差不多了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。

山楂桂枝红糖饮料

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝加水煮沸，再加入红糖拌匀，煮沸即可饮用。温经通脉，祛瘀止痛，适用于寒性痛经的女性。

莲藕

莲藕是养心安神、通气顺气的佳品。适合经期心烦的女性多吃莲藕促进冥想。可以直接和莲藕一起煮，也可以做成莲藕粥，保健效果好，口感好。

水

水是最好的排毒。多喝水可以促进新陈代谢，所以对于女性来说，经期多喝水也可以帮助排出经血，或者可以在水中加入一些蜂蜜和柠檬，但是不要 经期不要喝茶，因为是浓茶，经期喝茶可能会加重痛经的症状。

以上内容就是经期吃什么排毒？(经期排毒最有效的方法是什么)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多经期吃什么排毒？(经期排毒最有效的方法是什么)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。