冬季美容养生保健方案(冬季美容养生保健方法)

陈曼瑶美容护肤

冬季美容养生保健方案(冬季美容养生保健方法)

本文主要为大家介绍冬季美容保健方案(冬季美容保健法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

保湿和防止干燥

冬天洗澡有四大禁忌:忌洗得太勤，忌开水烫，忌搓得太多，忌肥皂碱性太强。否则容易破坏皮肤表面原有的皮脂，使皮肤更加干燥，也因此更加瘙痒、皲裂。一周洗一两次澡为宜。洗澡后可以擦一些甘草油、止痒霜、保湿霜等。保持皮肤湿润，防止皮肤表面干燥脱落。

保温防寒

冬天气温低，皮肤的部位容易冻伤，比如手、头、脖子。其他的，比如脚，也容易受冻，所以要注意这些部位的防寒保暖，比如戴围巾、手套、耳罩、棉鞋保暖，随时搓手搓耳，垫脚，适时运动。避免穿湿衣服、鞋子和袜子。同时，出门前要擦干手和脸。

避免使用劣质化妆品。

劣质化妆品因质地不纯或含铅量较重，对皮肤有毒。有些化妆品中含有一些过敏香料，有些人用后会过敏，甚至会增加色素。这些都容易对皮肤造成伤害。冬天，在皮脂较少的情况下，伤害更大。

穿着轻柔

冬天和寒冷的时候多穿点衣服，如果你不穿。;不要在意它们，你会更容易感到皮肤发痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服不断摩擦产生静电，刺激皮肤。所以，冬天尽量选择棉、丝等不易产生静电的衣物制作内衣、内裤、衬衫等。同时也要注意衣服的搭配。如果你穿涤纶衬衫，不要穿。;不要穿丙烯酸毛衣。如果在里面穿合成纤维的衣服，就不要在外面穿绝缘涤纶外套，防止静电。

皮肤锻炼

加强皮肤锻炼，增强皮肤适应能力，以适应寒冷的环境。可以洗冷水澡、空气浴、日光浴、按摩等。，还是坚持用冷水洗脸，用冷水擦身。

注意饮食保健

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，出现鳞屑，甚至皮肤上出现带刺的丘疹。因此，冬季宜多吃富含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、鱼肝油等。还可以常吃芝麻(芝麻油)、大豆、花生等食物，这些食物中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸。没有亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞片会变厚。同时，有些食物会加重原本患有某些皮肤病的人的病情。比如皮肤化脓的患者，要少吃甜食，少喝酒。胡椒、洋葱、大蒜、酒和浓茶会加重患有瘙痒性神经功能障碍皮肤病的人的瘙痒症状。海带和面食会使患疱疹性皮炎的人碘过敏。

一些建议:

1.不要经常用热水洗脸，洗完后用冷水冲洗(一天洗脸不超过两次)，减少水分蒸发。

2.不要使用碱性清洁产品，会破坏保湿成分的成膜性。

3.经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。

4.一个每周做一两次面膜，用天然植物成分制成的软膜、硬膜或蜡膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。

5、护肤品以保湿为主，涂乳液前最好给皮肤足够的水分。

6、多喝白开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、皮、银耳、蘑菇、南瓜等食物。吃一些鸡肉、鱼肉、猪肝、黄油等脂肪多的食物，补充体内水分和营养，促进油脂分泌。

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