怎么快速瘦小腿动作(怎样快速瘦小腿肌肉)

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怎么快速瘦小腿动作(怎样快速瘦小腿肌肉)

本文主要为大家介绍如何快速瘦腿动作(如何快速瘦腿肌)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

方法1

平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打小腿，每侧5分钟。

方法2

放假的时候，不妨把市面上的浴盐放进浴缸里，让小腿泡一会儿，放松一下肌肉。洗澡后也要拍拍小腿，加快血液循环。

练习3

1.脚的前端放在凸起的平台上，脚尽量向下压。

2.然后小腿踮起脚尖用力提升整个人。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量站起来，尽量用力往下压，以有点酸痛为佳。你可以把一只手放在支架上保持平衡。

练习4

1.躺在地上，双脚向上伸直，与身体成90度，脚背上横着一条长毛巾，双手伸直，脚尖踮起。

2.双手用力按压毛巾，同时按压脚底，保持手脚伸直。

这套动作重复40次，就可以收紧小腿，让线条更加纤细。

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