30岁以后属于什么肌肤(30岁的肌肤如何保养)

公孙婉儿美容护肤

30岁以后属于什么肌肤(30岁的肌肤如何保养)

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30岁以后，如何保持皮肤年轻，逐渐成为女性最关心的话题之一。衰老看似不可避免，但如果多注意饮食习惯和日常生活，自然可以延缓皮肤衰老。

1.皮肤为什么会老化？

细胞更新变慢

通过自然脱落的过程，皮肤表皮中的死细胞会逐渐被年轻细胞取代。对于年轻健康的皮肤，细胞到达皮肤表面大约需要28天，死亡细胞脱落大约需要12天。当皮肤老化后，更新速度会变慢，新细胞不会那么快产生。如果要更新皮肤表面的老细胞，需要更长的时间。

自由基攻击

身体受到不稳定的氧分子攻击，这种分子称为氧自由基；它来源于环境污染、压力、吸烟(包括二手烟)和阳光；自由基对皮肤的长期损害可能导致细胞变异，包括变色和癌症。

胶原分解

40岁以后，胶原蛋白的自然生成速度会逐渐变慢。它是一种网状蛋白，通过与弹性蛋白结合，可以保持皮肤饱满有弹性。当身体自然产生的胶原蛋白不足时，我们可以如果不能及时补充，皮肤外层将首当其冲，开始失去光泽，产生皱纹。

皮肤干燥症

女性40岁以后，细胞失水速度会加快，皮肤容易干燥，产生细纹。

2.如何保持皮肤年轻？

避开阳光

紫外线最强的时间是上午10点到下午2点，这段时间尽量避免暴晒；必要时戴上宽边帽，穿上长袖衣服，保护皮肤免受紫外线伤害，每天早上涂防晒霜。皮肤科医生建议，防晒霜的SPF指数应该从SPF15(可以阻挡93%的紫外线)提高到SPF30；它可以阻挡百分之九十七阳光中的sUVB(造成晒伤)和UVA(加速皮肤老化)。如果你大部分时间都在室内，SPF15的产品还是可以用的。

充足的睡眠

甚至午睡也会加速皮肤细胞的再生。仅仅经过几个小时的恢复性睡眠，黑眼圈就会立刻出现。而且长期睡眠不足会造成全身皮肤干燥无光泽。

晚上保湿

睡觉时，体温略有上升，有助于皮肤吸收护肤霜和乳液。一些抗衰老、抗皱、保湿的乳液，因为没有化妆品的干扰和紫外线的照射，效果更好。睡前试着在脸上擦点晚霜保湿。

多喝水

每天喝6到8杯水(约1500c.c.c-2000c.c.)可以保持皮肤柔软有弹性。特殊的心理学家说，让皮肤得到充分的水润，会让皮肤看起来更健康、更有光泽，而且会融化已经存在的细纹或皱纹。

多做运动

适度运动后，皮肤可以获得氧气和营养。出汗可以洗掉毛细血管里的污垢；因此，运动前要清洁皮肤，注意保湿(尤其是在干燥寒冷的季节)，让清洁的毛孔更有效地吸收保湿产品，运动中汗腺也能正常分泌。

服用抗氧化剂补充剂

如果说皮肤最大的敌人是自由基，那么最好的朋友就是能中和自由基的抗氧化剂。每天五到八份蔬菜和水果可以消除自由基带来的危害。

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