哪些蔬菜汤帮助快速减肥呢(哪些蔬菜汤帮助快速减肥最有效)

本文主要为大家介绍哪些蔬菜汤有助于快速减肥(哪些蔬菜汤有助于快速减肥最有效)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

我想要苗条的身材，我想要嘴巴不吃亏。不妨选择一些好吃的，这样既能享受美食又不影响减肥。

1.萝卜汤

红白萝卜250克，生姜10克，调料适量。

红白萝卜洗净，切块，加入生姜和清水，煮至熟，加盐和味精调味。

喝汤吃萝卜。有减肥的作用。

2.红豆鲤鱼汤

红小豆150克，鲤鱼1条，调料适量。

将鲤鱼宰杀，去内脏，洗净，切成大块，用红豆和适量的水熬汤，加入料酒、盐等调料。

可随餐使用。有减肥的作用。

3.冬瓜皮蚕豆汤

冬瓜皮50克，蚕豆60克，调料适量。

冬瓜去皮洗净，切块，蚕豆加水3碗，一起煮，炒至1碗，加入盐等调料。

一天一碗汤。有减肥的作用。

4.谷峰豆腐汤

鲜凤尾鱼100克，豆腐200克，调料适量。

首先，将平菇去杂、清洗、切片；豆腐切成四小块；锅内加油，烧热，将平菇片煸炒片刻，放入鲜汤、豆腐块、精盐、味精，煮至平菇、豆腐入味，撒上葱花。

作为一道菜。具有治疗肥胖功能。

5.冬瓜豆汤

冬瓜100克，红豆30克。

先将赤小豆洗净，加水，煮至半熟，放入冬瓜片，煮约1小时。

每晚喝1碗汤。有减肥的作用。

6.清汤卷心菜

大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克，清汤200克，面粉15克，味精、白胡椒粉适量，葱姜末、香油少许。

(1)将白菜心洗净，切成小长方块，放入沸水中焯一下，捞出备用。

(2)炒锅烧热，加入花生油。油热的时候，把干面粉放进锅里。煎好后(不是煮)，加入清汤，倒入碗中备用。

(3)原锅大火，加入少许香油，油热时放入葱、姜翻炒，炒至香后取出炒白菜，再加入适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉，待汤汁小而稠时出锅食用。

具有健脾和胃、消积导滞的功效。

汤

、花生油、酱油、醋、胡椒粉、湿淀粉各500克。

(1)洗净，从根部折断，切成3.3厘米长的段。

(2)将锅大火，放油，加热后放入酱油，将切好的放入锅中翻炒至变软变绿，然后放入汤汁。

(3)水淀粉中加入醋，搅拌均匀，在沸腾的汤中勾芡，待汤汁逐渐变浓时即可食用。吃的时候撒点胡椒粉。

具有健脾和胃、补血益气的功效。

8.桂鱼汤心300克，桂鱼肉100克，奶汤500克，猪油25克，盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜。

(1)将预煮；拿出来，用冷水淋一下，泡一下。鱼切成0.3厘米厚，5厘米长的丝，葱，姜。鸡蛋1个，黄澄澄的，糊上干淀粉。在鱼丝中加入盐和味精，拌匀。将蛋糊加入果肉中，加入沸水，搅拌至熟。取出后浸泡在冷水中。

(2)锅热时加入猪油，锅内放入葱、姜，放入奶汤煮一会，捞出葱、姜，放入、盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(不是原汤)烧开，撇去泡沫，淋上鸡油上桌。

有健脾胃、化痰的功效。

9.茄子海带汤

茄子500克、干紫菜50克、酱油25克、味精2.5克、糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克(约100克)、葱和姜末适量、香油少许。

(1)将茄子去皮，洗净晾干，切成滚刀。将干海苔洗净，捞出备用。

(2)炒锅置火上，放入花生油加热，炸至黄色时放入茄子块取出，控油。

(3)原锅留底油，用葱和姜末煸炒几下，用海米煸炒几下，加入酱油、料酒、白糖、味精、清汤，再放入茄子块，大火烧开后用小火煨5分钟，待汤汁快用完时，将香油倒在盘中。

有利于湿热肾浊。

10.茄子腐竹汤

茄子3个、豆腐100克、泡过水的辛夷片100克、腐竹(泡过水的)50克、鲜香菇50克、泡过水的木耳50克、泡过水的黄花菜50克、花生油750克(约150克)、酱油15克、精盐适量、葱姜丝20克、花椒5克、味精5克、清水。

(1)将茄子去皮去蒂(蒂保留)，用尖刀从茄子蒂的一端将茄子挖空(不允许挖空)备用。

(2)豆腐磨成泥，腐竹、玉兰花片、黑木耳、香菇、黄花菜都切丝。将上述原料与熟花生油、精盐、味精、胡椒粉、酱油、葱、姜丝混合制成馅(少加淀粉)，然后放入茄子中，再盖上茄蒂(拌湿淀粉后盖上)，即可得到整齐的茄青体。

(3)锅中加入花生油。油热时，放入茄子，炸至表皮发黄。取出，放入大盘中，放入素汤，加入精盐和味精，蒸透，取出，滗汤，放入大海碗中。

(4)将原汁倒入锅中调好味，用湿淀粉勾芡，浇上香油，再浇在茄子上。

有利于湿热、脾胃、膀胱经。

11.茄子大豆汤

茄子500克，泡好的黄豆100克，香菜2根，葱1根，香油2.5克，辣椒5个，酱油3克，盐少许，味精适量。

(1)带皮茄子切块，香菜切碎，洋葱切丝。(2)将黄豆和花椒放入炒锅，放入水(不要放黄豆)煮至八成熟。把辣椒挑出来，放在茄子里，放一碗水，烧开后小火，茄子里放酱油和精盐，然后烧软。离火后放香菜、葱丝、味精，淋上香油。

利于湿热郁结。

12.青椒胡萝卜汤

生面筋200克，青椒100克，胡萝卜50克，冬笋罐头50克，花生油500克(约100克)，料酒10克，精盐2.5克，味精2.5克，黄豆芽汤100克，湿淀粉25克，香油少许。

(1)将面筋打成四个球，放下水锅煨透，捞出凉水，稍浸泡，取出粗丝，放入碗中，加入适量精盐、味精、湿淀粉，抓匀，使浆浓。青椒去蒂去籽，胡萝卜去皮，冬笋切成细丝。

(2)锅中放入花生油，烧至五成热。倒入面筋稍微翻炒。把锅里的油倒出来。待锅底油热后，将笋丝、胡萝卜丝、青椒丝、面筋丝翻炒几下，加盐、料酒、味精、豆芽汤，烧开，用湿淀粉勾芡，淋入香油即可出锅。

具有行气散寒、导滞的功效。

13.虾仙人掌汤

【食材】仙人掌10克，盐适量，虾适量，香精30克，面粉1克，香油30克，黄瓜5克，清汤10克，300克。

【方法】将一根粉条放入开水锅中焯一下，捞出装盘。仙人掌去皮刺破，洗净切块，装盘备用。b将清汤倒入锅中，烧开后放入虾仁、粉条、仙人掌、盐煮熟，撒上味精，倒入香油拌匀，放入汤盆中。

14、木瓜汁肉汤

因为木瓜含有丰富的纤维，用榨汁机冲一杯新鲜的木瓜汁或者一些牛奶或蜂蜜，可以帮助肠道内难以清除的油渣。

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