上班族周末干什么(上班周末干什么)

宋缺美容护肤

上班族周末干什么(上班周末干什么)

本文主要为大家介绍上班族周末做什么？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

便秘不仅不舒服，还会影响皮肤。长期便秘使毒素不能及时排出体外，会引起内分泌系统和激素代谢功能紊乱。所以，周末，呆在家里正好给自己一周的劳累洗个澡，清理一周积累的毒素，同时让自己享受"瘦身与减肥在健康方面。

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盐水清肠液

盐水清肠要结合自己的情况

首先，肠道准备:

清肠前一天吃的清淡。准备一壶开水，3000ml左右(6瓶矿泉水)，加两勺盐(15克左右)，可以根据自己口味调整。太轻了不会有什么效果，也不能太强。拌好就合适了。另外，煮一锅开水来拌盐水。

周末排毒法

二、清肠过程:

在六点钟。;早晨的时钟，是身体排毒的最佳时间。开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水，把早上的白水煮开，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温咸，类似微咸的蔬菜汤。

喝水要讲究技巧。如果一小口一小口地喝水，水流缓慢，水容易在胃里被吸收，导致排尿。所以最好是大口向下，咽得快一点，让水分尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。

为了加快水流速度，可以配合运动。最有效的是三种瑜伽体式，各十次。

瑜伽的几种姿势

第一种:向上拉伸。双手十指紧扣，掌心向上，踮起脚尖，尽力向上拉。瑜伽式腹式呼吸十次，即吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收拢，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二种:双手十指依旧紧握，掌心向上，深呼吸，然后呼气试着向左拉伸，直到气尽，然后吸气回来双手向上，数一次，再呼气试着向右拉伸。

第三种:双手水平抬起，掌心相对，深呼吸，左手弯曲至颈部，然后呼气时右臂尽量向右伸展，直视右手指尖，直至呼气，然后吸气回抽，右手弯曲至颈部，左手张开，呼气时左臂尽量向左伸展，直视左手指尖。

周末在家排毒再合适不过了。

第三式喝完，继续喝下一杯，然后每隔5-10分钟喝200ml，把盐水喝完。如果你想排便，就喝盐水，直到变清，这意味着已经从体内排出。

四、注意事项:

1.这种方法是有限制的，不应该被患有胃病、心脏病和高血压的患者使用。

2、你不清理肠道不需要太勤快，一个月一次就可以了，毒素就不会了。;不要积累得太快。建议你在心情好，周末有更多空闲的时候去尝试一下。

3、一定要空腹，不管你六七点起床，都要空腹喝酒。4.盐水的浓度要比你平时喝的汤稍微咸一点。

一定要大口大口地喝，不要喝太多。;不要慢慢喝。

6、先一次喝1000ml左右，然后做拉伸运动，主要是拉伸腰腹。拉伸后，我我没那么饱，于是我大口吸气，又伸了个懒腰。

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