秋季排毒的好处(秋季排毒的重要性)

本文主要为大家介绍秋季排毒的好处(秋季排毒的重要性)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

当器官因毒素而开始过早衰老时，美也随之而去。了解脏腑的排毒性质，可以及时清除体内的垃圾，保持身体处于相对清洁的内环境。立秋时节排毒是很重要的，所以文风要从 "零毒 "，而身体的洁净是文艺的表现。

一、肺排毒:肺主气。当肺部干净后，你会发现呼吸有力，氧气充足。

有毒状态:

1、面部无光泽。肺管理着全身的皮肤，皮肤是否润泽白皙取决于肺的功能是否良好。肺部毒素多了，毒素就会随着肺部的作用沉积在皮肤上，使皮肤看起来暗沉。

2、便秘。肺和大肠是一套系统。当上肺有毒素时，下肠会出现异常淤积，出现便秘。

3.感伤。肺部的毒素会干扰肺部的气血循环，使肺部无常放松胸中的生闷气，被压抑到多愁善感。

如何解毒:

1.饮食:百合提高肺的抗毒能力。

肺部从来不喜欢干燥，容易导致毒素堆积。香菇百合有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。唐 食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果大打折扣。

2、取穴:拨动腋窝极泉穴。

鸡泉穴是手少阴心经的第一要穴。位于腋动脉搏动处，常拨之，有行气活血、养肺、宽胸理气之功。固定食指和中指，使指尖轻轻扣住，然后一根一根弹回琴弦。然而，拔得越用力越好。拔毛的力度应该是柔和的。

3.动作:通过呼吸打通任督。

人体有两条经脉，一条在舌上，一条在舌下。平时呼吸时，督脉和任脉同时断开。如果呼吸时用舌尖抵住上颚，可以使两脉相通，使人的呼吸转化为自由，加速浊气从肺中排出。每天早上做这个呼吸练习10分钟，两周后就会出现明显的效果。

4.生活享受喜剧时光。

引导呼吸是中医养肺的一种方法。看喜剧可以得到同样的养肺方法。笑的时候呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地深呼吸，不仅激活了肺部细胞，还加速了肺部的排毒，让身体变得轻盈。

二、肾排毒:肾藏精是维持生命、滋养器官、促进机体生长发育的基本物质。

有毒状态:

1、面部或全身水肿。肾脏控制身体的液体运动。当液体在体内不能正常工作时，身体就会变得水肿。

2.疲劳感增加。肾脏负荷过大时，也会使人感到乏力、疲倦、困倦。

如何解毒:

1.饮食:500ml豆浆护肾气。

豆浆的营养价值已经远远超过除了牛奶和鲜榨果汁，丰富的大豆蛋白使其具有很强的肾脏保护作用。每天喝500毫升左右的豆浆，可以帮助你保持肾脏功能的平衡，保护体内的精气。

2.穴位:天图和厉安全是最有效的。

天突穴位于颈前，锁骨内侧。每天按压天突穴，可以有效地使肾经运行顺畅，也有滋阴的作用。厉安全穴位于颈部的中线，如果你经常用拇指揉它，可以增强肾功能。晚上身体比较敏感，可以每晚睡前反复按这两个穴位。

3.动作:让双脚充分吸收泥土。

肾脏排毒期间，很多人开始收工 工作是为了尽快享受家庭生活。这个时候，是肾经最忙的时候。放下手中的工作，脱掉鞋子，双脚紧贴地面，全身向上抬起，双脚着地3分钟。此时可以有效刺激肾经穴位，使体内液体循环通畅。

4.生活习惯:唐 睡前不要喝太多牛奶。

喝牛奶后两小时是牛奶中钙通过肾脏排泄的高峰。如果此时正在睡觉，肾脏中的钙会在尿液集中的情况下短时间内突然增加，从而增加结石的风险。建议睡前少喝牛奶，奶量控制在200ml以内。

心脏排毒:心脏是主脉，体温逐渐升高，人 的心火随着天气慢慢上升。

有毒状态:

1.舌头溃疡。舌与心相连，如果溃疡长在舌上，就是心火的征兆。

2、额头长痘痘。当心火旺化为火毒时，额头会出现痘痘。

3、失眠。当心脏毒素无法排除时，会影响睡眠，出现胸闷刺痛。

如何解毒:

1.饮食:喝杯热气腾腾的热可可。

可可中含有丰富的多酚类物质，可用于多方面调节新陈代谢，有利于心血管系统的健康，特别是心脏的健康，还能降低胆固醇含量。

2.取穴:左右手交替按压少府穴。

少府穴位于手掌第4、5掌骨之间，握拳时位于小指指尖和无名指之间。不妨用点力压这个穴位，力度不痛，左右手交替。

3.动作:深呼吸，放松。

当心包开始工作时，你可以平躺，轻松地将手臂放在身体两侧，深呼吸几次。然后收紧脚趾的肌肉，数到三，然后放松。按照这个方法放松身体的每一个肌肉群，全程保持深呼吸。

4.习惯:下午睡午觉。

中午是 "主要时间和地点心脏的。心经当令，不宜做剧烈运动。可以躺着不动闭眼或者午睡，但午睡时间不要超过1小时，否则容易引起失眠。

四、肠道排毒:肠道主津液，作为人体最大的微生态环境，直接决定了你能否保持年轻。

有毒状态:1、下巴长痘。肠道毒素无法清除，会积，从而引起下巴长痘。

2.皮肤正在迅速老化。如果不能及时清空肠道，人体排泄物会在肠道内产生120多种毒素，换来的是皮肤加速老化、面色暗沉、皱纹加速形成、色素加重。

如何解毒:

1.饮食:海带加速肠道蠕动。

中医专家指出，海带中富含的碘能促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量低，富含膳食纤维，能加速肠道的运动。

2.穴位:按压天枢穴。

天枢穴与肠道紧密相连，能止泻通便。位于肚脐左右两侧，宽三指。睡前用食指的手指摩擦天枢穴50-100次，逆时针和顺时针重复。

3、动作:用力踢腿刺激小肠。

午饭后20分钟，可以通过用力踢腿，刺激小肠经络，使小肠有效蠕动。而且还可以解决下午春困的问题，让下午的生活和工作更加清醒。

4.生活多喝水帮助排毒。

其实，大口喝水是倡导排毒最简单快捷的方法。当人吞咽速度加快时，肠道会受到强烈刺激，体内的脂肪毒素会首先被主张排出体外。

五、脾排毒:脾是主运化，具有消化、吸收和转运营养物质和水分的功能。

有毒状态:

身体和脸部长斑。;水分过大，脾脏的功能会受到威胁，导致脾脏的消化和排泄功能不佳，使毒素沉积于此。如果沉积在脾脏的毒素不能顺利排出，就容易出现面部色斑。

如何解毒:

1.饮食:时不时吃点酸。

常吃酸味食物可以帮助脾脏排毒，如乌梅、醋等，是溶解脾脏沉积毒素的最佳食物，可以增强脾脏的消化功能，使毒素在最短的时间内排出体外。

2、穴位:商丘大恒助排毒

试按商丘穴，位于内踝前下方凹陷处。用手指按揉此穴，保持酸重的感觉，每次3分钟左右，用替做。也可以在上午9:00-11:00点按脾经的大恒穴，以肚脐为起点绕腹部画一圈，再以为起点向下延伸，两条线的交点即为大恒穴。能促进脾经的通畅，从而增加脾脏不敏感，增强营养吸收，加速毒素排泄。

3.动作:拍打小腿，改善脾脏功能。

双腿交叉，双手握拳，轻捶小腿5分钟。因为脾经经过这里，所以在这里轻轻敲打，可以刺激脾经的运动，改善脾脏的功能，让堆积在这里的毒素长时间顺利排出。

4.生活饭后微运动。

毒素最容易在饭后产生。如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会积聚在脾胃里。所以，你还是吃完饭再去吧。四处活动，但不要剧烈；还可以活动脚趾和脚，练习用脚趾挠地，促进脾脏排毒。

六、肝脏排毒:肝脏储存血液，使皮肤润泽细嫩如桃花。

有毒状态:

1.情绪容易抑郁。肝脏是调节体内情绪的器官。一旦肝内的毒不能及时排出，阻滞了气的运行，就会产生明显的不良情绪。

2、偏头痛，脸两边长痘痘。脸的两侧和下腹部是腹部一亩三分地 "肝经和它的搭档胆经。一旦肝脏排毒不畅，你家后院先着火。

如何解毒:

1、饮食:牛蒡固气解毒。

牛蒡是日本最受欢迎的养肝食品，在的大型超市也可以买到。他能振奋你的能量，帮助你的肝脏排除毒素。如果最近一直超负荷使用电脑，眼睛疲劳，可以吃点牛蒡缓解一下。

2、取穴:温和太冲穴

太冲穴位于足背第一跖骨与第二跖骨交界处前方凹陷处。用大拇指按压揉捏3~5分钟，直到感到微痛为止。唐 不要太用力。双替下压。

3.行动:每天按摩耳朵。

用双手食指和拇指指腹捏揉左右耳尖半分钟；然后揉捏左右耳垂，轻轻揉捏半分钟使耳垂发红发烫，然后往下拉，反复拉10次；最后右手绕过头顶，用食指和拇指捏住左耳尖向上提10次，左手换法相同。

4.生活保证深度睡眠。

肝经的值班时间要求人体处于深度睡眠阶段，为肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，11点关卧室灯是最好的选择 时钟。

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