喝水能预防什么(喝水能预防疾病吗)

本文主要为大家介绍喝水能预防什么(喝水能预防疾病吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

我们都知道喝水有很多好处，可以排毒，可以散热。但是你知道吗？有人声称喝水也可以预防肥胖！是这么回事吗？让 让我们看一看。据《《今日美国报》》报道，美国第一夫人米歇尔·奥巴马(Michelle Obama)12日在华府宣传健康活动的演讲中，因鼓励人们多喝水而遭到专家批评。

根据报道，米歇尔告诉一大群观众:"每天多喝一杯水，你会看起来很不一样。 "但是一些公共卫生专家站出来指责米歇尔夸大了水的作用。 "没有相关数据支持这一理论宾夕法尼亚大学的医学教授斯坦利说。 "他们没有相关的科学依据来推动这样的公共卫生项目，最后只能带来难以承受的后果。 "

白宫和一些专家声称，大多数美国人喝太多含糖饮料，但水却不够。国家慢性病预防和健康促进中心的负责人说喝水可以帮助人们保持健康的体重，甚至有助于防止肥胖。即使是轻度脱水，也可能导致注意力不集中、体力下降、短期记忆丧失等。 "

让 不要担心喝水是否有减肥的效果，但在现实生活中，有些食物可以 不要为了减肥而吃东西。下面无忧网就为大家盘点一下。

罐装咖啡:127卡路里(一罐)

一般的罐装咖啡只有240 ml左右，你几口就能喝完，但这几口咖啡会让你的身体在一年内放大两个尺寸。通常我们喝的咖啡含有大量的糖和奶精，这些成分都是超高热量的体。咖啡仍然是一种饱和脂肪酸，会提高你的胆固醇。你 如果你不喝咖啡，最好少喝。;我不需要它来提神。

浴霸:457千卡(100克)

腐竹是人非常喜欢的传统食品，有很浓的豆香味。但相对于其他豆制品，腐竹的热量有些高，每百克457千卡(豆腐82千卡，豆腐干140千卡，油豆腐244千卡)。树枝和竹子再炒腐竹，热量更高，达到每百克472千卡，超过同重量猪肉的热量。所以需要控制体重的人最好不要经常吃腐竹，或者在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。

罐装果汁:255卡路里(一罐)很多MM选择用果汁代替水果，但这罐 不能获得足够的矿物质和维生素，因为许多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经丢失了。仅存的维生素C也会因光照而减少。大部分果汁经过浓缩还原，加了很多糖。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天来一罐，果汁中的高糖分会让你一年后胖12公斤。

全麦苏打饼:506卡路里(100克)

外观简单的苏打饼干最常见减肥者用来代替下午茶的饥饿零食，但苏打饼干因为口味简单，热量比其他饼干低。我们需要担心的是苏打饼干的脂肪含量比较高。一般苏打饼干的脂肪含量在30%-50%之间。脂肪含量也会影响苏打饼干的热量，不管市场上卖的是哪种苏打饼干。饼干含油量高，含糖量高，不建议吃太多。

薯片:548卡路里(100克)

薯片含热量548.00卡，碳水化合物49.20克，脂肪37.60克，蛋白质7.50克，纤维素4克。薯片被认为是不健康的食物，它是我们放松时吃得最多的东西。薯片营养价值低，含有少量脂肪和能量，多吃会破坏食欲。造成这种危害的原因是薯片含盐量很高。吃薯片不会只吃一片，直到味道满足，或者吃完一整袋才会停下来。这样的热量增加可想而知。

冰淇淋:127卡路里(100克)

冰淇淋中的脂肪含量和糖分含量都很高。对于正在减肥的MM来说，吃冰淇淋无疑是一种奢侈。如果你还想穿小衣服，那就尽快和冰淇淋说拜拜吧！

巧克力:586千卡(100克)

巧克力是一种高热量食物，其中脂肪含量相当高，但不含能刺激胃肠道正常蠕动的纤维素，从而影响胃肠道的消化吸收功能。但是，喜欢吃巧克力的人，只要通过增加适当的运动来维持能量平衡，就不会导致肥胖。因此，想在甜丝丝吃巧克力的女士们应该多运动。

普通可乐:168卡路里(一罐)

很多人运动后都会喝一罐，但是你知道吗？一罐375毫升的可乐含有168卡的热量。如果每天喝一罐，一年就胖8公斤。什么？;更可怕的是，你喝的可乐不仅会让你有饱腹感，还会因为其强烈的味道让你吃更多的食物。不仅是可乐，还有其他汽水，根啤等等。

啤酒:147卡路里(一罐)

除了卡路里，啤酒几乎不含任何营养成分，所以它不含脂肪。;除了让你变胖，对你的健康没有任何帮助。如果你想品尝啤酒的小麦味，你 你最好尝一下。永远不要养成每天喝啤酒的习惯。;睡前不要喝啤酒，因为啤酒有利尿作用，睡前喝会导致体内大量积水，所以晚上会不停上厕所。

热狗肠:307卡路里

100克热狗肠含热量307.00卡，脂肪25.20克，蛋白质13.20克。热狗香肠大多是烧烤或油炸的，含有非常高的脂肪和油脂，烧烤或油炸的东西都对人体有害，所以MM们要多注意减肥，尽量少吃或不吃。

饼干:546卡路里(100克)

饼干含有546.00卡路里和59种碳水化合物。脂肪0.10克和31.60克也被认为是零食的高热量部分。饼干是由牛奶和面粉制成的。吃多了会让人觉得太甜太油腻，体重飙升。所以大家在选择零食的时候要注意选择。

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