木瓜薏米银耳汤的功效(木瓜薏仁银耳粥)

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木瓜薏米银耳汤的功效(木瓜薏仁银耳粥)

本文主要为大家介绍木瓜薏仁银耳汤的功效(木瓜薏仁银耳粥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

木瓜银耳薏米瘦身汤的做法

材料:木瓜100克，薏米50克，银耳5克。

做法:将薏苡仁洗净，用清水浸泡2小时，将干银耳用清水浸泡，洗净，去根，撕成小花，木瓜去皮去籽，切成滚刀块，将浸泡好的薏苡仁和银耳放入砂锅内，用武火煮沸，再用文火炖1小时，至薏苡仁和银耳软烂，再将木瓜丁放入，继续炖15分钟。

减肥原理:木瓜是减肥的圣品，而银耳富含维生素D，可以帮助身体控制钙的流失。关键是这种汤里含有的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收。

薏苡仁的营养价值

1.薏苡仁含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻胃肠负担，可作为病中或病后身体虚弱者的进补食品；

2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良也有疗效。薏苡仁能增强肾功能，有清热利尿的作用，所以对水肿患者也有疗效。

3.现代药理研究证明，薏苡仁具有防癌作用，其抗癌有效成分包括硒，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗；

4.健康人常吃大麦，可以使身体敏捷，减少肿瘤的发生；

5.薏米含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除痘痘和斑点，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。

6.薏米含有丰富的维生素B，对预防脚气非常有益。

薏米是一种可以帮助你快速减肥的食物，尤其是做成汤，减肥效果可以翻倍，这也是这款瘦身汤的价值所在。

木瓜的营养价值

1.健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。

2.抗疫抗虫:番木瓜(Carica Papaya L .)和木瓜蛋白酶具有抗结核作用和抗绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴等寄生虫作用，故可用于杀虫和抗结核。

3.丰胸抗癌:木瓜中的凝乳酶具有丰胸作用，番木瓜具有抗淋巴细胞白血病作用，因此可用于丰胸和治疗淋巴细胞白血病(血癌)。

4.补充营养，提高抗病能力:木瓜含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素和多种人体必需的氨基酸，能有效补充人体营养，增强体质。;抗病能力。

5.抗痉挛:木瓜果肉中所含的番木瓜具有解痉止痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。精彩推荐:决明子海带瘦身汤的做法

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