美容食物排毒养颜食谱(排毒美容养颜)

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美容食物排毒养颜食谱(排毒美容养颜)

本文主要为大家介绍美容食品排毒养颜食谱(排毒养颜美容)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

排毒餐:山月粥

这道菜最适合工作压力大，情绪不稳定，甚至有忧郁倾向的OL。山药粥不仅有利于营养均衡，有助于改善贫血和不调，还可以解决便秘。

●材料:鲜山药80g，粳米80g，糙米80g。

●做法:鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。将山药切片(捣碎更好)和大米放入锅中，加水大火烧开，再用小火煮30-50分钟左右即可食用。

排毒餐:芹菜炒干。

这道菜最适合想拥有嫩肤的女性。OL在外吃饭太多，吃的太油腻，往往会导致血液浓度高，纤维不足。炒芹菜可以降血压，排除血液毒素，促进血液循环；血液循环好，肝功能正常，皮肤就会水嫩健康，充满光泽。

●食材:芹菜200g，香干60g，低钠盐少许，葡萄籽油少许，酱油少许，肉丝少许，胡椒粉小块。

●做法:芹菜切叶，洗净，用开水焯一下。将芹菜干切丝，大火炒香，然后加入肉丝，少许盐和酱油。

排毒餐:蛤蜊萝卜排骨蔬菜汤

如果你想补充营养，这道菜是最好的选择。;我不想增加你的身体负担。文蛤可以清肝退热，洋葱可以滋阴壮阳，枸杞可以明目。蛤蜊、萝卜、排骨、蔬菜汤可以提高肝脏的解毒功能和血液循环。那些经常手脚冰凉或者久坐不动的粉领，要多喝。

●材料:文蛤250克、100克、芦笋5个、洋葱半个、番茄1个、枸杞5克、小米10克、胡萝卜半根。

●做法:小米洗净，蛤蜊泡水至吐干净。将排骨焯一下备用。枸杞泡水备用。将、洋葱、芦笋、胡萝卜和番茄洗净，然后依次切成片和段。将所有食材放入锅中(水量略多于食材)。用大火烧开，然后用少许盐炖15-20分钟。

排毒餐:黄瓜拌粉丝

如果你是在对抗痘痘，一定要多吃这道菜。绿豆做的粉条不含淀粉，热量低，清肝泻火，多吃不怕胖。海带芽中含铁量高，豆芽、黄瓜都是碱性食物。热烫不仅可以平衡体内的酸碱度，还可以补充维生素，保持营养均衡。如果再加点柠檬，不仅能促进肠道健康还能美白皮肤。最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。

●食材:柚子皮少许、黄瓜1根、胡萝卜半根、绿豆芽少许、海带芽少许、2根、盐、香油、醋各1茶匙、粉丝250q。

●做法:将粉条、海带芽焯一下，用冷水冲洗干净，沥干。胡萝卜切丝，加入少许盐，稍微搅拌，30分钟后挤出水分备用。空心菜稍微烫一下，捞起待用。将黄瓜切丝，柚子皮切丝成桔子皮。所有材料搅拌后，加入调味料即可食用。

排毒餐:蔬菜蜂蜜汁

想和遮瑕膏说再见？富含维生素C的蔬菜蜂蜜汁是对付脸上斑点和污垢的最佳方法。唐不要忘记在每天上班前为自己准备一杯新鲜的蔬菜蜂蜜汁，但是不要忘记。;不要忘记在5分钟内喝完，否则营养会流失，效果会大打折扣。

●材料:青椰子1个、苦瓜半个、绿芦笋半斤、青苹果半个、蜂蜜1汤匙、芹菜1根、菠萝少许。

●做法:苦瓜对半切开去籽，绿芦笋洗净切段，青苹果去皮去籽切块，青椰子洗净备用。将所有材料放入搅拌机中，加入200毫升水，搅拌均匀。加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

边肖提示:现在，许多人热衷于吃药膳，但不管他们吃什么，最重要的是首先考虑这些食物是否适合你。你必须知道每个人的体质和能量需求不同。吃错食物实际上对你的身体是致命的。;的自愈能力。

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