正确的走步方式也能减肥吗女生(正确的走步方式也能减肥嘛)

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正确的走步方式也能减肥吗女生(正确的走步方式也能减肥嘛)

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散步锻炼，因为简单易行，已经成为很多人，尤其是中老年人的主要锻炼。但是你知道吗？散步锻炼也很有讲究。

动作:双臂伸直，步出，步幅尽量大，后腿用力，前腿向前抬。你走得越远，刺激就越明显。

效果:大步走可以调动腿部50%的肌肉和50%的血液，刺激50%的血管和50%的神经，按摩肝胆脾胃膀胱肾六大经络。如果你觉得自己的肝、胆、脾、胃、膀胱、肾都不太好，那就走开。特别值得一提的是，走路越慢越好。膝关节要一点一点的往下掉，膝关节盖住脚趾，大腿再往下掉，然后你慢慢爬起来，走第二步，减肥效果很好。

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