如何利用水果减肥瘦身(如何利用水果减肥瘦身效果好)

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如何利用水果减肥瘦身(如何利用水果减肥瘦身效果好)

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有无数种减肥方法，人们 美国人对减肥的要求也提高了。我希望我能减肥，还能有美容效果。那么水果减肥是最合适的选择。只要我正确的吃减肥果，就能得到你想要的效果！

下面这些小技巧是可以学好的，只要坚持一段时间就会有效果！

大家都知道吃肉和淀粉容易发胖，所以放弃吃主食和肉，只吃蔬菜和水果。更可怕的是，有些人不 甚至不吃蔬菜，只吃水果，认为这是最好的减肥方法。

但其实光吃水果是非常不科学的减肥，而且不是所有的水果都能减肥，有些水果热量也很高。北京医院营养科李昌平医生说，像榴莲、荔枝、龙眼这些水果都是高热量的水果。吃得太多，或者特别是晚上睡觉前，是非常容易堆积脂肪的。不减肥反而会长胖，脸上长痘痘。

虽然有些高纤维水果可以在短时间内减肥，但如果我们每天摄入的热量少于800-1000卡，就会造成营养失衡，降低代谢率，影响减肥。此外，长期只吃水果会降低血压，使女性变得健康。;■经期不规律，或造成头发分叉。

吃几天水果蔬菜问题不大，但是时间长了谁受得了？因此，仅仅因为你能 不要坚持吃别的东西，它 it’你很容易比以前吃得更多，所以你的体重会很快增加。所以在减肥的同时，也要注意营养均衡。在吃水果和蔬菜的同时，还要吃瘦肉、谷类、牛奶、鱼等人体必需的营养物质。

虽然水果很好，唐 不要盲目食用。正确使用来减肥，否则只会适得其反。

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