缓解眼睛干涩疲劳的9大方法有哪些(缓解眼睛干涩疲劳的9大方法)

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缓解眼睛干涩疲劳的9大方法有哪些(缓解眼睛干涩疲劳的9大方法)

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1、打哈欠，含酸梅改善干眼症。用打哈欠来流泪、湿润眼睛是可行的，但是你可以如果你想打，就不要打。用酸梅含在嘴里是刺激流泪的好方法，可以有效改善干眼症。

2.用热毛巾敷眼睛10分钟，用温水冲洗眼睛。热敷可以促进眼部血液循环，有助于睑板腺功能的恢复。

3.铁眼睛。即用手掌烫眼睛，每天早晨或睡前坐直或直立闭眼，同时手掌快速搓合，半分钟左右会有发热感，然后将手掌快速按在眼睛上。热觉不明显时，照常重复，每天14次。这种方法有疏通经络，改善血液循环的作用。

4、眼睛呼吸集中法。选择空气清新的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸进空气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。

5、眼药水改善干眼症。眼药水能否滋润眼睛，取决于药水的成分和滴药水的频率。有些眼药水不适合健康的眼睛，如果有眼疾需要对症治疗。

6.眨眨眼睛。眨眼可以使眼睛分泌泪水，保持眼睛湿润。戴隐形眼镜的OL很重要！许多女性全神贯注于工作，长时间盯着电脑屏幕而忘记眨眼，这使得她们的眼睛干涩而不舒服。

7、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善干眼症。茶叶中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。维生素A不仅可以减少电脑辐射对人体的危害，还可以预防干眼症引起的干眼症。

8、眼保健操改善干眼症。眼保健操可以促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。

9、梳理头发的按摩方法，用手指从头发前面开始。然后从左到右。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部血液循环，疏通经络，也是为了缓解疲劳。因为眼睛和头部的经络是相通的，这对于眼部保健也是非常重要的。

眼睛是心灵的窗户，所以我们必须好好保护它们，不要忽视它们。;不要让原本清澈的眼睛渐渐变得浑浊不清。以上提示对很多眼部不适症状都有很好的预防和治疗作用。希望大家好好利用。

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