避免十大误区 喝出水润肌肤的药(喝水能滋润皮肤吗)

本文主要为大家介绍避免十个错误:喝水滋润皮肤(喝水能滋润皮肤吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

注意十个误区:

误区一:为了美丽和健康，水喝得越多越好。

水对于美容非常重要，饱满光滑的肌肤离不开开水的滋润。但是对于女人来说，喝得越多越好。每天八杯水足以满足身体的需要。除了这八杯水，我们还可以通过食物补充大量水分。真的没有必要强迫自己大量喝水，否则物极必反，会加重肾脏的负担。

误区二:早上起床后，喝一杯淡盐水，促进排毒。

人们不他们整夜在睡梦中不喝水，但呼吸、排汗和排尿仍在进行。这些生理活动消耗大量水分，但喝盐水会加重高渗性脱水，使人更加口渴。而且，早晨是人体血液粘度最高的时候。喝盐水会使血压升高，特别是对心脏功能差、血压高的人。专家建议，淡盐水更适合运动后或出汗后饮用，以补充身体流失的水分和钠。

误区四:汤相当于水，喝汤比喝水更聪明。

除了水，汤还富含盐和脂肪。所以，虽然你可以以汤的形式补充水分，但你也会摄入更多的盐和脂肪，这些会慢慢蚕食你的好身材，所以喝汤并不是代替喝水的好方法。从减肥的角度来说，喝粥比较明智。

误区五:女人可以通过多喝水来保持美丽，而男人可以少喝水。

从健康的角度来看，男性需要多喝水。美国学者通过大量研究发现，多喝水可以预防尿路结石和膀胱癌，而这两种疾病的患者中，男性约占3/4。总而言之，每天喝四杯水以上的男性比喝一杯水或更少的男性患癌症的风险低32%。另外，即使男女饮水量相同，男性也容易脱水，因为他们活动量大，爱出汗比女性更容易失水。

神话6:"喝水也能长肉，而多喝水会导致肥胖。

这一定是因为其他饮食消耗的热量比他们消耗的多，但人们通常会忘记或不我不想记起来。科学研究表明，饭前一小时喝几次水，每次喝的量要少，最理想的是一次250毫升，十分钟一次。空腹喝的水在胃里只停留几分钟，迅速进入小肠，被吸收到血液中，大约一个小时就可以补充到全身的细胞和组织，可以帮助人们控制食量，防止暴饮暴食，帮助减肥。

误解7:口渴意味着身体缺水，你没有如果你不渴，就不必喝水。

不同于吃，人和。;美国人喝水的远没有那么强烈。当你感到口渴的时候，你就一步步走到了脱水的边缘，你的身体已经流失了大量的水分。即使此时补水，身体也容易出现注意力不集中、易激动、疲劳甚至头痛等症状，所以要喝水。也要注意提前规划。你可以根据你尿液的颜色来判断是否要调整用水量。一般来说，如果尿液颜色呈暗黄色，说明身体缺水，需要多补充水分。

误区八:瓶装水味道好，干净卫生，肯定比自来水好。

如果忽略一些健康细节，瓶装水不一定比自来水好。比如饮水机里的开水，由于反复煮沸保温，容易沉积矿物质，对人体健康不利。此外，由于普通饮水机不具备任何杀菌抑菌功能，细菌和微生物很容易通过水气交换进入饮水机，经过一定时间的积累，会对饮用水造成二次污染，更不用说多次重复使用的水桶是否安全了。

误区九:纯净水去除杂质，长期饮用有益健康。

天然水经过蒸馏过滤后，会去除杂质、细菌等有害物质，但也会带走对人体有用的微量元素。长期喝纯净水也会增加钙的流失。此外，由于人体体液呈微碱性，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性水，体内的环境会被破坏，从而降低免疫力，加速衰老。专家提醒，纯净水适合作为饮用水的补充，但不适合长期饮用。

误区10:多喝咖啡、茶和饮料也能补水。

咖啡和茶都有利尿作用，过量饮用会导致排尿过多，水分流失。也就是说，喝完一杯咖啡后，必须补两杯水，才能补足喝咖啡所消耗的水分；汽水、可乐等碳酸饮料大多含有柠檬酸，会加速新陈代谢中钙的排泄，降低血液中钙的含量。长期饮酒会导致体内缺钙，诱发骨质疏松。

如何正确喝水？

多喝低温开水。

低温开水是将开水冷却到25℃左右。这种水的生物活性比天然水高4-5倍，而且这些性质非常接近人体的细胞液，所以很容易渗透到细胞内，被人体吸收。经常喝温水可以提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤湿润，使人容光焕发。

喝一口，慢慢享受

喝水太快太猛，必然会一起吞下大量空气，容易引起打嗝或腹胀，尤其是肠胃虚弱的人。喝水要在好心情下慢慢享受。我也建议你你最好把水放在身边，这样你就能记得经常喝。

拒绝老化的水

如果水不总是处于运动状态，而是处于静止状态，它就成了俗称的"死水"，也就是老化水。现在很多桶装或者瓶装的纯净水，从出厂到饮用往往储存时间很长，也影响水质。桶装或瓶装饮用水，打开后静置3天以上，会变成陈年老水，不适合饮用。

选择健康优质的水

良好的水环境不应该含有杀虫剂、重金属和细菌。和其他有害物质；钙等无机成分要溶解均匀，PH值8-9的弱碱性水为宜。水要凉，最好是低于体温20℃-25℃的水；优选富含氢离子。

最好用杯子。

这种玻璃在烧制过程中不含有机化学物质。当人们从杯子里喝水或其他饮料时，他们不会。;他们不必担心化学物质被灌进他们的胃里。而且玻璃表面光滑易清洗，细菌和污垢不易在玻璃壁上滋生。应该说，酒杯的首选应该是玻璃杯。

适当喝点花式水。

对于女人来说，一成不变的白开水真的是无味。为了调节，也可以在水中加入花茶、绿茶，或者富含维生素的无糖果汁，但早晚一定要喝白水，不宜用茶和饮料代替水。

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