减肥就要吃苦苦瓜减肥5天瘦12斤正常吗(减肥吃苦瓜可以减肥吗)

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减肥就要吃苦苦瓜减肥5天瘦12斤正常吗(减肥吃苦瓜可以减肥吗)

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怎么吃苦瓜减肥

那么怎么吃苦瓜才能达到健康减肥的作用呢？让 让我们来看看营养学家的建议:

1.苦瓜一定要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜中的有效物质流失。

3.一天吃苦瓜的数量不少于两个不超过四个。

4.唐 不要加调味料。调味料中辛辣油腻的物质会减缓减肥的速度。

5.建议饭前半小时使用。

6.去掉种子，但不要剥皮。

7.黑苦瓜不如路苦瓜有效，而且很贵。没必要买。虽然不苦，唐 不要吃黄色的苦瓜。

苦瓜饮食

1.榨苦瓜汁或者直接吃

榨汁是使苦瓜减肥和吸收营养最有效的方法，但不要 榨汁后别忘了吃剩下的苦瓜渣。

苦瓜汁是苦的。如果你有勇气，一口气喝完。如果你能 如果你受不了，可以加一个猕猴桃或者西红柿来榨汁。

记住，唐 不要添加甜水果，糖会影响苦瓜减肥的稳定性。

苦瓜饮食

2.苦瓜拌海带芽

材料:

苦瓜250g，海带芽5g，鹤峰酱油1汤匙，胡椒粉少许。

练习:

1.海带芽泡发沥干；苦瓜去籽，切片，加少许盐洗净，挤出多余盐水。

2.将苦瓜和海带芽放入碗中，加入酱油拌匀，撒上花椒粉。

苦瓜饮食

3.苦瓜芹菜汁

材料:苦瓜1个，芹菜2根，蜂蜜少许。

做法:苦瓜洗净，去籽，切成小块，放入榨汁机中。芹菜清洗干净，切成小块，放入榨汁机中，用苦瓜榨汁，然后加入蜂蜜。

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