夏季减肥常喝排毒瘦身粥可以吗(夏季减肥常喝排毒瘦身粥有用吗)

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夏季减肥常喝排毒瘦身粥可以吗(夏季减肥常喝排毒瘦身粥有用吗)

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很多人盲目减肥。听说吃点东西能减肥，就拼命吃，最后越吃越胖。那么，在这里，边肖将教你几个偏方，可以帮助你通过科学饮食减肥。希望这些偏方能有效帮助到你。来看看吧！

芝麻粥

用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻洗干净，晒干，炒熟研末，每次取30克，与粳米100克煮成粥。常规食物是有效的。麻子仁粥

火麻仁20克，大米100克，糖适量。选取火麻仁，放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，多加大米煮粥，熟时加糖，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。能润肠通便，滋补补虚。适用于便秘、腹胀、恶心、呕吐等。由邪热伤阴，或体火过盛，津液燥肠所致。

芝麻油(油性食物)混合

用新鲜250克，盐和香油少许。做法是将洗净，至锅内水沸腾，加盐，然后将放入沸水中煮3分钟左右，取出，加入香油拌匀。常规食物是有效的。

北杏炖雪梨

方法是将杏10克、雪梨1个、白糖30~50克放入碗中，加适量水，蒸1小时。经常吃的话，喝汤吃梨是有效果的。

无花果蜂蜜粥

将大米50克洗净，放入锅中，加入适量清水，粥沸后加入无花果30克。喝粥的时候拌蜂蜜。

萝卜窝鸡蛋粥

萝卜中的维生素C分解酶可以促进消化，防止食物在胃中滞留，而萝卜顶部的叶子其实也有减肥的作用，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙等。加一个鸡蛋非常健康营养！

萝卜去皮切丝，萝卜叶洗净切碎备用。将萝卜丝放入米粥中煮沸，然后撒上一些盐搅拌，关火，打入鸡蛋并稍微煮表面，然后撒上萝卜叶丝。

生姜米粥浓汤

生姜可以刺激血液循环，加速新陈代谢，改善肥胖，减肥效果不容小觑！还有姜米粥做的浓汤呢？

将汤烧开，关小火，加入一些酱油和料酒，搅拌，再次煮沸，撒上适量莲藕淀粉，加入一些姜粉，稍微煮一下。

减肥注意事项

1.最好不要吃减肥药，但是如果你非常非常胖，想短时间减肥，可以试试，但是尽量选择中药，对身体伤害较小。

2、4-7月是减肥的最佳时间。

3.短时间内基本不可能瘦下来。记住减肥是一种习惯，好习惯要养成。

4.唐 运动后不要吃太多，睡前三小时不要吃东西。喜欢吃但是容易长胖的东西尽量多放。中午前吃饭。改善晚餐，早吃，唐 don’不要太早睡觉，don 不要吃完饭就睡觉，但是不要。;不要错过晚餐！！！唐 吃饭后不要坐半个小时，四处走走。

5.一定要吃早餐。而且要选择营养丰富的早餐，不要敷衍了事，最好制定前一天晚上准备好或者第二天想好的早餐计划。

早可以多吃点，牛奶和鸡蛋很有营养，但是你可以 不要多吃鸡蛋，一天吃一个就行了。蛋黄容易让人发胖。

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