微波食物真的致癌么(微波食物的危害性)

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微波食物真的致癌么(微波食物的危害性)

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我们的生活和工作变得越来越忙，所以有时我们真的不 我们没有时间和精力为自己准备各种丰盛的食物，但外卖食物的热量通常很高。对于节食者来说，饮食的选择性很小。这样下去，很容易导致我们体内营养不良，影响新陈代谢的正常运行，更容易让脂肪在我们体内堆积。那么怎么做才能解决这种尴尬呢？让微波炉帮忙吧！只要我们准备好健康的食材，简单操作后放进微波炉，就可以继续做别的事情，尤其是早上赶着去上班的时候，真的省时省力。那么让我们 让我们来看看减肥时适合吃哪些微波食品吧！

首先，面包披萨

早上需要为身体补充足够的营养和能量，保证新陈代谢的正常运转和良好的工作状态。一份蔬菜海鲜披萨可以解决这个问题。准备几只鲜虾和两片面包，还有胡萝卜、熟玉米、豌豆、奶酪和番茄酱。

1.鲜虾洗净，去头去尾，玉米去皮，胡萝卜和豌豆洗净切丁。

2.在面包片里挤适量番茄酱，然后把鲜虾均匀地放在上面。

3、然后把蔬菜均匀的铺在虾上，最后放上芝士。

4、微波预热200度，10分钟即可烘烤。

二、田园蔬菜

把各种蔬菜放在一起可以一次性为我们的身体补充营养，而且它们的热量很低，所以你不要 吃饱了就不用担心变胖了。我们可以准备的蔬菜有:香菇、南瓜、胡萝卜、西红柿、西兰花、腐竹，食材有耗油、蒜、盐。

1.将腐竹用水泡软，然后切成段，香菇用水焯一下，然后切成两半，其他材料洗净切段。

2.将大蒜放入微波炉中炒香，然后将其他蔬菜倒入色拉油和耗油，搅拌均匀后放入微波炉中高温3分钟。

3、出锅后，加入适量盐调味。

第三，牛奶南瓜粥

用微波炉煮粥也很方便。南瓜含有大量的水分和纤维素，是非常好的减肥蔬菜。牛奶含有丰富的蛋白质，是一种特别香的营养早餐。我们需要准备:低脂牛奶、炼乳、南瓜、盐。

1.将南瓜洗净去皮，然后切块，放入微波炉中加热。

2.和牛奶、炼乳一起放入搅拌机搅拌成糊状。

3、加少许盐调味，如果担心炼乳发胖，也可以省略。

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