减肥水果沙拉食谱(减脂餐水果沙拉)

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减肥水果沙拉食谱(减脂餐水果沙拉)

本文主要为大家介绍减肥水果沙拉(减肥水果沙拉)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

水果不仅可以补充人体所需的水分和维生素，还有一些纤维素可以加速肠胃蠕动，也是女生春季健康减肥的重要瘦身餐之一，所以不要 不要错过可以补水减肥的水果沙拉！

木瓜

很多MM们认为木瓜只能起到丰胸的作用，但除了丰胸之外，它也是减肥的重要食物之一，不仅含有很多不同的营养成分，如钙、叶酸、维生素C、纤维素、胡萝卜素等。纤维素还能加速肠胃的蠕动，燃烧脂肪更是不可或缺。

橙色的

富含维生素C的橙子，其中的叶酸不仅能加速新陈代谢，燃烧脂肪，还能改善春季皮肤干燥油腻。它不仅热量低，而且营养非常全面。也是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、胸痛的良药。

猕猴桃

也可以叫猕猴桃。酸甜的味道是因为含有丰富的维生素c，除此之外，水不仅可以减肥，还可以美容塑形。在帮助预防便秘的同时，低热量有助于消化和美化皮肤，还具有提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、消肿消炎的作用。

推荐3款减肥沙拉。

四色水果沙拉

材料:樱桃5个，葡萄5个，荔枝5个，圣女果5个，柠檬汁适量，沙拉酱适量。

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别洗净，荔枝去皮去核，与沙拉酱拌匀，最后加入柠檬汁。

功效:樱桃药用价值高，能暖肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不仅能补肾，还能加速肾脏的废物代谢。柠檬的高碱性可以改善血液循环，排除肺部毒素。

草莓鲜果沙拉

材料:草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小块，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效:草莓和苹果都含有大量的果胶，可以清洁肠胃；香蕉能润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶是排毒养颜的佳品。

缤纷蔬菜沙拉

配料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、橄榄油、黑胡椒、少许盐。

做法:洋葱和黄瓜切丁，胡萝卜和黑木耳用水焯一下切成小块，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱、胡萝卜和黑木耳混合均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸能帮助肝脏解毒，有利尿作用，能排除肾脏的代谢产物；黑木耳能吸附肠内杂质，净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

以上内容就是减肥水果沙拉(减肥水果沙拉)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减肥水果沙拉(减肥水果沙拉)相关内容。

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