豆腐减脂餐怎么做好吃(豆腐减肥餐的做法)

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豆腐减脂餐怎么做好吃(豆腐减肥餐的做法)

本文主要为大家介绍如何做好豆腐减肥餐(豆腐减肥餐的做法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多女性都知道，吃不同的食物其实是有一定减肥效果的。但事实上，你没有。;不一定要买一些稀有食材，生活中的豆腐会有意想不到的减肥效果。那么豆腐怎么做呢？下面是一些豆腐减肥餐，供你参考。

麻辣豆腐炖菜

材料(2人):豆腐200克、鸡汤4杯、猪肉40克、姜1片、番茄1/2个、茄子1/2个、云南小瓜半个、芹菜1/3根、泡菜30克、辣椒酱少许、盐和胡椒粉少许、白芝麻少许。

猪肉切丝，鸡汤煮，捞起。把所有的蔬菜和豆腐切成小块，把蔬菜放在锅里煮，然后把豆腐放进去稍微煮一下。最后将酸辣咸菜和调料放入锅中，炖熟捞起，撒上一些白芝麻。

豆腐软糕

食材(2人):小麦粉60g，水3/4杯，盐少许，豆腐150g，红薯20g，韭菜20g，胡萝卜20g，毛豆20粒，蛤蜊30g，香油1茶匙，葱10cm，酱油醋2茶匙，辣椒酱少许。

在汤碗中加入小麦粉、水和盐，然后搅拌均匀，直到颗粒完全搅拌均匀。将红薯和韭菜切碎，胡萝卜切成薄片，豆腐用水焯水后碾碎，然后加入蛤蜊倒入小麦面粉水中拌匀。然后在锅里切成饼，放在盘子里，把葱花放在饼上。最后将酱油、醋、辣椒酱混合成汁。

豆腐粉丝

材料(2人份):挂面100克、豆腐2/3块、大白菜100克、姜末少许、盐少许、香油1茶匙、萝卜碎100克、酱油1/2茶匙。

把挂面放在水里煮，然后用冷水舀起来。将唐笑蔬菜和豆腐切丁，将切丁的蔬菜和姜末放入锅中翻炒，加入豆腐，翻炒刚才的挂面，加盐调味，然后上桌，挂面加入白萝卜丝和酱油。

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