姚晨和唐一菲的两种人生(姚晨与唐一菲谁漂亮)

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姚晨和唐一菲的两种人生(姚晨与唐一菲谁漂亮)

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陈瑶VS唐一菲，谁的瘦身方法更好？It 娱乐圈的和和解是很常见的，就像凌和一直被粉丝关注一样！近日，凌与的恋情广为流传，也不甘示弱，不仅大秀幸福，还公开与曹禺约会！当然，双方的快乐比赛中也不乏身体的比拼！什么？;明星减肥的秘诀是什么？有没有什么明星减肥的方法可以让我们借鉴？让 让我们以陈瑶和唐一菲为例明星减肥方法为例，看看有没有值得学习的地方！

减肥明星:陈瑶

事业发展顺利的陈瑶越来越有魅力了。她从小就一直保持着苗条的身材，最近却迷上了走路减肥。

众所周知，想要打造出精益的体质，并从肥胖的身体上实际瘦下来，最根本的方法就是改善新陈代谢，这就时刻提醒着需要减肥的人。那么，如何提高自己的新陈代谢呢？1.适当增加肌肉量使其恢复正常水平，提高肌肉力量；2.提高心肺功能；3.促进血液循环，使体内液体循环通畅。散步减肥符合三个标准，与跑步相比，更适合现代人 的生活，而且做起来相当轻松，给肌肉带来中度刺激，但身体负担很低。

上半身减肥行走

1.伸展你的手臂:当你走路时，如果你不 不想跨步太大，也可以配合其他减肥动作，增加行走的强度。右脚向前迈时，左臂直接向上方伸展，然后左脚向前迈，放下左臂，右臂向上伸展。保持连续呼吸，走路比平时快一点。

2.后压:和向前走是一样的。首先，双臂直接向上抬起，左右手臂相互平行。然后，在踏步的同时，手肘向两侧弯曲，手臂向下压，使肩胛骨向下压，身体后倾。你的手臂和上身在同一平面上。唐 不要向后倾斜太多。;不要向前折叠。你的手掌向前，背部肌肉压缩。

减肥明星:唐一菲

唐一菲一直对自己的身材很自信，这也是吸引众多男明星的资本。据说她的真材实料都是靠丰胸提臀操保持的！那么明星怎么减肥呢？

蠢驴健身操:

经常坐着不动的女人。;不喜欢运动容易导致臀部肌肉逐渐松弛，从而形成梨形。所以唐 看电视的时候不要做沙发，改做一些收臀运动，渐渐的你会发现自己的臀部变小了。

1.v形举哑铃

Step1抬头站立，双脚打开略宽于肩膀，双手呈V字形放在肩膀两侧。

Step2然后用身体和双手的力量向上拉，来回做10次。

2.在空中举起哑铃

双脚并拢站立，双手在胸前凌空10秒钟。

第二步然后举起双手，凌空打在额头上。保持10秒，来回做20次。

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