喝水减肥法有没有什么注意事项和禁忌(喝水减肥法有没有什么注意事项和饮食)

陈曼瑶美容护肤

喝水减肥法有没有什么注意事项和禁忌(喝水减肥法有没有什么注意事项和饮食)

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如今，许多媒体都推出了一种 "喝水减肥，认为多喝水可以占据胃里的空间，胃的饱腹感可以影响正常的食物摄入，所以人就会少吃，减少肥胖。这 "喝水减肥媒体介绍的其实是一个错误的认识。

医学专家认为 "喝水减肥站不住脚。理论上，喝水可以暂时让肚子吃饱，但饥饿感不仅仅来自肚子，血糖浓度、视觉和嗅觉也能刺激食欲。

水在胃里停留的时间很短。肚子被水胀后，饥饿感会更强，会吃得更多。除此之外，如果你长期过量饮水或短时间大量饮水，你的身体必须通过尿液排出多余的水分，同时带走大量的电解质。如果持续太久，你体内的电解质就会紊乱。初期会出现乏力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍、昏迷等。这种现象被称为 "水中毒 "。

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