手臂的拜拜肉怎么减掉(手臂拜拜肉好减吗)

张大胖美容护肤

手臂的拜拜肉怎么减掉(手臂拜拜肉好减吗)

本文主要为大家介绍如何减掉手臂的拜拜肉(手臂拜拜肉容易减掉吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多女生都会担心一个问题，就是明明不胖，胳膊却很结实。每次挥手，都能感觉到手臂上的肉在微微抖动。我想穿各种漂亮的背心和吊带裙，但是我只能忍着，因为我会露出臃肿的手臂。所以，如何减掉手上的崇拜肉，是很多爱美女性关注的焦点。那么有什么方法可以科学的减掉讨厌的拜肉呢？

第一，运动减肥

最健康的失去崇拜肉是运动减肥，但事实上，许多运动可以 不能有效减掉手臂上的赘肉，所以有些人在尝试发现没有效果后会选择放弃。那么这里介绍一个可以有效减掉崇拜肉的锻炼方法:首先站直，双脚张开约与肩同宽，然后双臂向两侧张开并伸直放平，慢慢向前转圈。运动时注意收紧手臂上侧的肌肉。做完前转圈，慢慢转圈回来，这样每天做十到三十分钟，就能有效减掉手臂的崇拜肉。

二、刮痧减肥

除了运动减肥，一些专家还介绍了一种健康的减肥方法，那就是刮痧减肥。广东省中医院针灸专家谢主任医师在此前的采访中表示，可以经常对身体肥胖部位进行刮痧，促进局部微循环，加强新陈代谢，从而排除局部水分和脂肪，达到减肥的效果。那么手臂想通过刮痧减肥怎么办？谢主任介绍，刮臂需要先将手伸直，用刮痧板从腕关节到肘关节刮肘关节，分为前臂内侧和外侧刮。比如可以刮手臂内侧的手阴三经、手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经，刮手臂外侧的手三阳经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经，因为在刮按摩这些经络时，需要找出经络由轻到重的位置和力度。因此，谢主任说，为了有效和安全，如果你想通过刮痧减肥，你必须请专业的医务人员操作，你可以 不要擅自做这件事。

需要瘦手臂的朋友可以尝试以上两种方法，但是注意不管是运动减肥还是刮痧减肥，都需要坚持才能有效解决拜拜肉的问题。因此，当它不 不要工作一两次，不要。;don’不要轻易放弃。;不要相信各种减肥药的速效，健康减肥需要时间和精力。

谢长才

本文导师:广东省中医院，硕士生导师，主任医师擅长疾病:运用针灸等中医药治疗肥胖等相关内分泌系统疾病，运用中医体重管理标准化方案治疗肥胖和多囊巢...

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