办公室人员减肥方法(办公室运动减肥法)

李青候美容护肤

办公室人员减肥方法(办公室运动减肥法)

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明明身材很好，但是由于久坐办公室，小肚腩成了很多爱美女性的一块心病。在这里，我教你一套简单的健美操。只要饭后坚持练习，就能恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。

按摩消耗热量。

方法:双手伸直，在肚脐上相互交叉，拇指交叉，手掌指向肚脐，左手向下，右手向下。吸一点后，闭上小腹，双手顺时针搓36次，可以帮助肠胃蠕动。揉的时候会感觉手掌和腹部微微发热，会让腹部脂肪燃烧，消耗热量。

打去脂肪。

方法:手指自然放松张开，轻轻拍打你小腹最胖的部位。轻轻地拍，就像吃饱饭后拍宝宝的背一样。然后大拇指先缩入手掌，其余四指握拳，称为空拳。空拳拍打小腹最胖的部位效果更好，更深入。

吸气，腹部变薄。

方法:双手托住腹部最胖的部位。快速有力地吸气，同时双手向上抬起，然后呼气放松。把跳动和呼吸结合起来是最激烈的方法，就像突然跑100米，大脑一下子吸入太多氧气会头晕。

揉去脂肪。

方法:双手微微张开如龙爪，轻轻揉捏腹部最肥的区域。小腹右上为肝胆脾，胃住小腹中间，揉肝胆去脂，揉脾胃去脂。

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