十大漂亮减肥食谱(减肥美味食谱)

宋缺美容护肤

十大漂亮减肥食谱(减肥美味食谱)

本文主要为大家介绍十大美丽饮食(美味饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

六种减肥食品

1.芦笋

芦笋是一种天然的排毒盛宴 "因为它含有高蛋白，但热量很低。五个芦笋的热量在18克左右，脂肪、饱和脂肪、胆固醇的含量都是零，所以芦笋可以美白皮肤，而且不会使人发胖。此外，芦笋被称为 "叶酸之王因为它富含叶酸，达到人体每日所需量的27%。叶酸的补充对人体非常重要，尤其是孕妇。所以准新娘们最好在排毒养颜的同时，开始为宝宝的出生打好基础！

2.豆奶

在所有饮料中，豆浆最适合女性食用，因为它富含植物蛋白、维生素、磷脂、钙、铁等营养成分，能有效预防和调理缺铁性贫血症状，具有滋阴润燥、调和阴阳、美白护肤的强大功效。豆浆也是公认的天然雌激素补充剂，可以延缓衰老，预防子宫癌和乳腺癌。另外，豆浆是减肥的好帮手，因为它能抑制脂类和糖类的吸收。对于渴望实现完美曲线的准新娘来说，喝豆浆是一个非常不错的选择！

小贴士:早餐喝一杯豆浆配一个苹果，吃点全麦吐司或者自己做的三明治，享受轻松结婚的快乐和紧张！

3.莲藕

我小时候听过一句话: "男人不离韭菜，女人不离藕 "，可见女性多吃莲藕是老一辈传下来的光荣传统。莲藕对所有显示出血的疾病都有好处。因为女孩有 "拜访好朋友每个月有几天莲藕是JMS滋阴润燥的好选择！对于婚姻压力大的准新娘来说，多吃莲藕可以清脾润肺，改善初夏身体干燥，一定程度上提高睡眠质量。

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