美白肌肤的食物有哪些(美白肌肤的护肤品)

周心琪美容护肤

美白肌肤的食物有哪些(美白肌肤的护肤品)

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美白是许多女性关注的焦点。;的护肤，但美白不是那么简单。想要皮肤变白，一定要养成美白的好习惯。那么美白的基础是什么，吃什么能有效美白呢？

1.维生素的摄入对皮肤非常重要。

吃通络活血中药改善面部皮肤血液循环，特别是维生素A、C、E，不仅可以调节人体机能，提高免疫力，还可以改善皮肤组织，抑制色素沉着。因此，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、山楂、橙子、白菜等，可以及时为皮肤补充活力。

2.下班回家后清洁皮肤是美白的基础。

清洁面部肌肤是塑造完美肌肤最重要的第一步。如果第一步"洗脸"是有效的，不仅能彻底清洁皮肤，还能专门调理皮肤，加强美白护肤品的吸收，达到事半功倍的效果。

3、保湿，让皮肤喝水

紧致的角质层，均匀的水溶性脂质保护层，坚固的细胞膜，是皮肤最好的天然屏障。无论哪一个出了问题，我们的皮肤都会失去水分，看起来干燥无光泽。长时间在中央空调下工作的女性最容易缺水，每周一次保湿美白面膜是缓解皮肤干燥最快的解决方案。

4.按摩给皮肤充电

真皮中的微血管分为深层和浅层。深层血管用于调节体温，浅层负责供给表皮营养。按摩可以为皮肤提供氧气，增强皮肤活力，特别是适度的搓、揉、掌切，可以促进血液循环，加速皮肤供血，使皙健康。

5.防晒

防晒首先是防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，不管是下雨还是晴天，尽量避免在阳光强烈的时候外出。涂防晒霜抑制黑色素生成。出汗时，擦干汗后补防晒，并随身携带遮阳工具。

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