如何瘦肌肉臂(瘦肌肉方法)

陈曼瑶美容护肤

如何瘦肌肉臂(瘦肌肉方法)

本文主要为大家介绍如何瘦肌肉手臂(肌肉瘦身法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

当手臂内侧不厚时

双腿张开至与肩同宽，然后双手放在背后，两个拇指相连，其余手指分开。用力抬起下巴，上半身向前弯曲，然后双臂向上抬起，3秒后再回到原来的位置，如此重复10次。

更有效的整臂锻炼方法

①向上抬起双臂，然后用左手握住右手。

②弯曲左肘，然后将右手向左拉，同时保持其状态，直到右肘与头部成直角，保持3-5秒。

③保持左肘下压3-5秒，直到两臂水平(做3-4次再换臂)。

以上是关于瘦手臂运动的介绍。边肖提醒:想要运动减肥，一定要注意选择好的方法。只有正确的方法才能让你快速减肥。

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