减肥可以吃西兰花吗会胖吗(减肥能吃西兰花吗)

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减肥可以吃西兰花吗会胖吗(减肥能吃西兰花吗)

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家常菜防癌抗癌调理，健脾开胃调理，强腰补肾调理，益智健脑调理

食用效果

1.西兰花含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素；

2.经常吃菜花可以大大降低患乳腺癌、直肠癌、胃癌的风险；

3.菜花中含有的黄酮类化合物还能有效防止体内胆固醇氧化，防止血小板凝结；

4.从而降低心脏病和中风患者的风险。

清爽西兰花做法

1.西兰花洗净，切成小花，用开水焯一下，放凉；

2.胡萝卜洗净，切成均匀的菱形切片备用；

3.将焯过的西兰花沥干水分；

4.西兰花加入适量盐、胡椒粉、鸡精拌匀。

5.放一点胡萝卜片在上面，淋上香油。

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