水果沙拉减脂效果怎样(水果沙拉怎么做减肥)

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水果沙拉减脂效果怎样(水果沙拉怎么做减肥)

本文主要为大家介绍水果沙拉的减脂效果如何(如何用水果沙拉减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

水果沙拉与减肥食谱和做法

第一步:将水果洗净切块，放入碗中。

第二步:撒上原味酸奶，拌匀。

水果沙拉的烹饪技巧

1.酸奶本身有一定的酸味，宜用较甜的水果中和味道，如香蕉、雪梨等水果。

2、酸奶能增进食欲，加强消化，还能降低胆固醇，特别适合高血脂人群。

3、可以选择低脂酸奶，不会像高脂酸奶那样太烫，也不会太粘，会导致水果沙拉的味道不清爽。

4.苹果削皮后容易氧化变黑。可以提前把切好的苹果泡在盐水里，做水果沙拉的时候沥干。

5.不宜使用水分过多的水果或水果罐头。它们渗出的水会稀释酸奶，使酸奶难以包裹水果块。

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