天天减肥呢(你天天减肥有效吗)

公孙婉儿美容护肤

天天减肥呢(你天天减肥有效吗)

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梳理手指一分钟。

双手手指从额头向后脑勺依次梳理，增强头部血液循环，增加脑部血流量，可预防脑部血管疾病，使其乌黑发亮。

轻轻摩擦螺旋一分钟。

用手指轻轻摩擦左右耳轮，直至温热舒适。因为耳朵上遍布全身的穴位，这样可以疏通经络，特别是对于耳鸣、头晕、健忘等症状。

转一下你的眼睛。

眼球可以顺时针和逆时针转动，可以锻炼眼部肌肉，提神醒脑。

用拇指揉鼻子一分钟。

叩齿卷舌可以促进牙根和牙龈的血液循环，强健牙齿。卷舌可以使舌头活动自如，增加灵敏度。

伸展和弯曲你的四肢一分钟。

通过屈伸运动，血液可以迅速回流全身，为心脑系统提供充足的氧气和血液，预防急慢性心脑血管疾病，增强四肢关节的灵活性。

轻轻揉肚脐一分钟。

双手掌心交替轻揉肚脐，因为肚脐位于神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，尤其是神阙，可以防治中风。轻揉还有提神补气的作用。

腹部和门一分钟。

反复收缩提，可以增强门括约肌的收缩力，促进血液循环，预防痔疮。

踩踏脚踝一分钟。

仰卧，交替摩擦脚底，使其感到温暖。蹬脚底后能促进全身血液循环，有活络经络、健脾胃、宁心安神的功效。

左转右转一分钟。

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