例假期吃什么排毒减肥(生理期间吃什么排毒排的快)

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例假期吃什么排毒减肥(生理期间吃什么排毒排的快)

本文主要为大家介绍假期吃什么排毒减肥(生理期吃什么排毒快)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

当你的 "大姨妈 "每个月来看你是 "黄金时代 "帮助你的身体排毒。而且，想要在经期有好的减肥效果，可以先做好排毒工作，这样减肥会事半功倍。那么，经期吃什么排毒减肥呢？让 让我们和边肖一起来看看吧！

经期多喝水，排毒快速减肥。

女性在期间会分泌酶，这是一种比细胞单位还小的蛋白质。能分解体内毒素，使血液由酸性变为弱碱性，帮助身体排毒。此时多喝水有助于更有效地排毒。每天至少喝1000毫升白开水。

经期吃红豆紫米粥排毒快速减肥。

配料:红豆、紫米、水、糖。

做法:红豆紫米洗净后，各浸泡两小时。然后加入适量的水，红豆和紫米都放入电饭锅，煮好后加入适量的糖。

减肥解毒功效:红豆含有丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质。和紫米一起喝有利尿消肿的作用。红豆中所含的生物碱能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿；此外，它所含的纤维可能有助于排泄体内的盐、脂肪和其他废物。经期喝一些，排毒减肥效果很好。

经期喝玫瑰花茶排毒快速减肥。

成分:荷叶、何首乌。1.5元一个，黄芪、玫瑰花、桑叶各1元，炒决明子、茯苓、枸杞各3元，麦冬各5元。

做法:将以上材料用开水冲泡，即可饮用。

减肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身的功效。非常适合新陈代谢不好，容易浮肿，便秘或者压力大的人。

经期吃香樱桃虾排毒快速减肥。

材料:葫芦1/2个，樱桃虾1/2碗，香菜1根，盐适量，香油适量，芝麻少许。

做法:将葫芦去皮、洗净、刨平；刨好后加少许盐抓匀备用。锅中放油，油温高后放入樱桃小虾，樱桃小虾变红后关火取出。沥干方法1，放入盘中；然后将樱桃小虾放入第二种方法中，加入香菜、香油并撒上芝麻，即可食用。

减肥排毒功效:排毒、利尿、消肿、抗癌、瘦身。古阿古阿能利尿消肿，适用于水液代谢差、水肿的人。脾胃虚寒者不宜多食。

经期喝山楂、桂枝、红糖排毒减肥快。

材料:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，文火煎至L碗时，加入红糖，拌匀，煮沸。

减肥排毒功效:山楂、桂枝、红糖，此食能温经、通脉、祛瘀止痛。

经期喝红糖水排毒快速减肥。

红糖水可以用红糖和水冲泡。红糖含有胡萝卜素、核黄素和葡萄。糖等成分，而红糖中还含有一种糖蜜成分，具有很强的解毒作用。经期喝点红糖水，可以温暖子宫，激活气血，加速血液循环，帮助女性排毒减肥。

经期喝当归生姜红枣茶，排毒减肥快。

配料:生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。

做法:红枣、当归洗净，浸泡15分钟，然后放入锅中加水。生姜可以不去皮洗净，切片，放入锅中。大火煮沸后，转中火煮20分钟左右，加入适量红糖。糖融化后，加入枸杞，煮两分钟后上桌(两杯)

减肥排毒功效:当归生姜大枣茶有很好的润肠排毒功效。经期喝一些可以补血活血，调经止痛，排毒瘦身。

经期减肥注意事项

1.每次来了都要注意休息，让身体和心情放松，因为女性 s的情绪总是因为经期激素分泌而暴躁冲动，所以要静下心来好好休息。尽量不要吃冷饮、西瓜、黄瓜、绿豆、、白萝卜等。期间，因为这些食物都是凉的，会引起痛经。即使这些食物可以减肥，也尽量少吃。

2、拒绝经期剧烈运动减肥，如长跑、跳绳、跳高等。，因为费力减肥会导致失调等情况，不仅会影响女性朋友的健康，还会使体重下降，这是一种错误的方法！

3.你可以 期间不要游泳。虽然游泳可以迅速减肥，你可以 经期不要去游泳，因为经期子宫稍开，细菌很容易进入子宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期要避免在泳池游泳。

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