减肥纤体中心瘦身全过程(减肥纤体中心瘦身全过程图)

李青候美容护肤

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穿上去年 的衣服，发现自己的体型又变了，变胖的趋势越来越明显，不得不下定决心加入减肥大军。本期我们根据个人经验，收集了一些个性化的瘦身方案。想拥有苗条身材的MM，赶紧行动起来，消除对体型的恐惧，让美丽在金秋延续。

第一步:制定个性瘦身计划。

我选择了一个悠闲的周日下午，去了瘦身中心。在独立咨询室看到一个穿黑色西装裙子的瘦身顾问。根据顾问 根据美国的要求，我们应该首先在一个可以测量脂肪含量的秤上称体重。数据显示脂肪含量高达32%，据说一般人是18% ~ 21%。然后，穿上浴袍，站在特制的检测仪上，双手握住检测仪，电脑可以自动分析身体的各项指标，比如水分、脂肪、肌肉等。最后测量胸围、腰围、上下臀围、上臂围、大腿围和小腿围...数字一出来，瘦身顾问就根据这份报告制定出了个性化的方案:减少手臂多余的脂肪，收紧腹肌，收紧小腿肌肉。

第二步:制定科学的饮食菜单。

接下来我去看了营养师，进行了一个半小时的问卷调查。在这个过程中，营养师会详细询问他们的日常生活和饮食习惯，然后给出三点建议。第一，少喝碳酸和太甜的饮料。二是注意补钙。可以选择低脂或脱脂牛奶，每天250 ml比较合适，也可以吃虾皮或大白菜等含钙量高的食物。最后，每顿饭都有定量供应。为了防止无节制进食，可以拿一个家庭大小的碗，先把想吃的菜放进碗里，每顿吃一碗菜，第三碗肉。建议每餐5~8汤匙。唐 晚上不要吃得太多或太晚，也不要 睡前四小时不要吃东西。

第三步:用精油按摩手臂。

从现在开始，要按照计划进行瘦身练习。进入独立室换衣服，换一次性内衣，在美容助理的引导下来到专门的按摩室。在对手臂进行基本清洁后，按摩师涂上瘦身精油，然后开始按摩。所有的技术都恰到好处，感觉非常舒服。因为想达到瘦身的效果，按摩师还反复点穴，按摩我手臂上的一些关键穴位，做完这一步我会感觉有点酸痛和浮肿。

第四步:绑绷带收紧小腿。

最后一步是绑上绷带。美容师从托盘里拿出一卷浸过药水的弹性绷带，从左腿一直缠绕到右腿。纱布刚贴在小腿上的时候，冰凉的感觉直往心里去。绷带浸有纯植物配方的精华。因为精华可以刺激脂肪自我消耗，可以达到减掉多余脂肪的目的。绑好绷带，美容师从兜里掏出一个定时器，设定25分钟。在这段时间里在教室里，你可以听音乐，看电视，看杂志，很快整个疗程就会在舒适和放松中完成。

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