九种不仅好吃而且美容的食物有哪些(九种不仅好吃而且美容的食物是什么)

宋缺美容护肤

九种不仅好吃而且美容的食物有哪些(九种不仅好吃而且美容的食物是什么)

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女人想要保持年轻，变得更漂亮，总是会买各种各样的化妆品。但其实有些食物也有美白功效，那么是哪些食物呢？

1.番茄

营养学家研究表明，每人每天吃50-100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。生吃西红柿可以补充维生素c，煮熟后番茄红素等抗氧化剂的含量会明显增加，从而降低患心脏病的风险，抗衰老。

2.葡萄

葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是强大的抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。另一方面，葡萄籽中富含的花青素的功效是维生素C的18倍，可以说是真正的抗氧化明星。

3.红葡萄酒

红酒含有200多种对人体有益的营养物质。糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐对人体非常有益。手脚冰凉的女性可以用红酒来促进血液循环，让整个人变得更好看。对于轻度贫血的女性，红酒可以补气活血，美容养颜，使皮肤富有弹性。

4.茶

在英国，茶被称为"健康的液体和灵魂的饮料。"茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂，能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物质的合成。还有防辐射的作用，上班族要常喝。

5.醋

醋也是常用的调味品。其酸味可加速唾液分泌，促进消化。此外，醋酸和柠檬酸能穿透食物，杀菌能力强。日本一项关于醋的研究指出，醋中含有较高的氨基酸，有助于抑制人体衰老，预防各种老年病。用醋水洗脸或洗澡可以软化皮肤，增强皮肤活力。

6.精力

生姜是日常生活中常见的调味品，但它也是一种药物和保健食品。生姜不仅含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷，还含有姜酚，具有很强的抗氧化作用，能防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。

7.黄豆

大豆的主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们含有人体必需的氨基酸，有利于肌肉的修复和再生，有利于皮肤、头发和指甲的生长。

8.鳄梨

这是许多喜欢绿色蔬菜人的人的最爱。不管是吃还是涂在脸上，都会改善皮肤。牛油果含有大量的单不饱和脂肪酸、维生素C、维生素E和抗氧化剂，简直是滋养肌肤的最佳开胃菜。另外，它还含有丰富的钾，眼睛肿的人也不用怕。钾是专门用来治疗眼睛浮肿的。通过消除体内多余的钠来减少盐引起的肿胀效应。

9.美国杏仁

指甲脆弱的人可以多吃，很多处方药也含有。医生说它对指甲有好处，因为它含有生物素和维生素E。生物素可以促进细胞生长，大家应该知道维生素E的保湿和提高皮肤紧致度的作用！

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